如今正是5月,天氣乍暖還寒,相信大家也都發現了,身邊的人有不少都出現了感冒的傾向。同樣的天氣,同樣的衣著,為什麼有的人會生病,有的人卻身體健康呢?其實這個和人體的免疫力有很大的關係。大好春光,誰都想出去走一走,賞花賞草。然而,體質差的人外出遊玩一圈,回來後去卻很容易傷風感冒,痛痛快快玩一天,卻得到了難受一星期的結果。其實,這種事情是可以解決的,我們在生活中一般透過運動和飲食來強健我們的身體,今天就來聊一聊,以下的這些食物是如何保養身體,提高免疫力,讓我們身體健康,無後顧之憂。
一天吃幾口,給身體排排毒,臉色變好還養顏,愛美的女性不可錯過
紫薯的薯片和薯肉都呈現深紫色,因此取名為紫薯,也稱為黑薯。紫薯具有極高的營養價值,而且紫薯的營養價值比紅薯還高,不過個人感覺紅薯的口感比紫薯好。
紫薯中富含抗癌物質,常吃紫薯可以預防多種癌症,比如胃癌、乳腺癌等。紫薯富含纖維素,能促進腸胃蠕動,清理腸道垃圾,起到排毒養顏防便秘的作用。而且吃紫薯不僅不會發胖,還能有效的阻止糖類變為脂肪,所以有利於減肥和健美。
紫薯也是具有非常好的抗氧化的功能,紫薯中是含有非常多的花青素,能夠清除人體內的自由基,同時還能夠有效的延緩衰老。女性朋友們可以多吃紫薯,能夠預防肌膚老化。
紫薯能夠增強個人的免疫力,紫薯的抗氧化功能非常的強大,有效的清除人體內的自由基。紫薯中也含有非常多的氨基酸,能夠增強個人的免疫功能,預防人體感染。
教大家如何選購紫薯
大家在挑選紫薯的時候要選擇長條形的,這種形狀的紫薯比圓胖的紫薯口感更好;並且紫薯要光滑,不能有黑斑,也不能有任何黴味異味,因為對於變質發黴的紫薯是絕對不能食用,以免裡面含有的酮毒素會導致中毒。
怎麼樣?大家愛吃紫薯嗎