如今正是5月，天气乍暖还寒，相信大家也都发现了，身边的人有不少都出现了感冒的倾向。同样的天气，同样的衣着，为什么有的人会生病，有的人却身体健康呢？其实这个和人体的免疫力有很大的关系。大好春光，谁都想出去走一走，赏花赏草。然而，体质差的人外出游玩一圈，回来后去却很容易伤风感冒，痛痛快快玩一天，却得到了难受一星期的结果。其实，这种事情是可以解决的，我们在生活中一般通过运动和饮食来强健我们的身体，今天就来聊一聊，以下的这些食物是如何保养身体，提高免疫力，让我们身体健康，无后顾之忧。
一天吃几口，给身体排排毒，脸色变好还养颜，爱美的女性不可错过
紫薯的薯片和薯肉都呈现深紫色，因此取名为紫薯，也称为黑薯。紫薯具有极高的营养价值，而且紫薯的营养价值比红薯还高，不过个人感觉红薯的口感比紫薯好。
紫薯中富含抗癌物质，常吃紫薯可以预防多种癌症，比如胃癌、乳腺癌等。紫薯富含纤维素，能促进肠胃蠕动，清理肠道垃圾，起到排毒养颜防便秘的作用。而且吃紫薯不仅不会发胖，还能有效的阻止糖类变为脂肪，所以有利于减肥和健美。
紫薯也是具有非常好的抗氧化的功能，紫薯中是含有非常多的花青素，能够清除人体内的自由基，同时还能够有效的延缓衰老。女性朋友们可以多吃紫薯，能够预防肌肤老化。
紫薯能够增强个人的免疫力，紫薯的抗氧化功能非常的强大，有效的清除人体内的自由基。紫薯中也含有非常多的氨基酸，能够增强个人的免疫功能，预防人体感染。
教大家如何选购紫薯
大家在挑选紫薯的时候要选择长条形的，这种形状的紫薯比圆胖的紫薯口感更好；并且紫薯要光滑，不能有黑斑，也不能有任何霉味异味，因为对于变质发霉的紫薯是绝对不能食用，以免里面含有的酮毒素会导致中毒。
怎么样？大家爱吃紫薯吗