人到中年，常吃3種食物，刮油清腸，排毒養顏，營養又瘦身

人到中年，常吃3種食物，刮油清腸，排毒養顏，營養又瘦身

南瓜

含有豐富的鋅，能有效加速人體血液迴圈和流動。因此，在月經期間吃南瓜的女性可以有效地促進體內血液流速，並儘快清理血液。南瓜還含有豐富的蛋白質，這是血液中紅細胞的重要組成部分。因此，在月經期間吃南瓜可以有效預防長痘，有效地補血。

黑椰棗

黑椰棗中含有大量的維生素以及蛋白質，是普通水果的數倍之多，在滿足人體所需營養的同時，還能清理肝臟內的毒素與重金屬。所以日常生活中多吃一些黑椰棗，幫助我們潤肺止咳的同時，還能排毒護肝，潤腸通便，增強免疫力。

豆芽

豆芽，在我國各地都有種植，屬於“活體蔬菜”之一，含有豐富的營養物質，有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素A，可有效改善視力。而且豆芽中的維生素C，膳食纖維都非常豐富，加上其熱量低，所以可以達到很好的減肥瘦身，排毒養顏作用，所以女性不妨常吃。