目前胃有問題的人數越來越多，養胃已經成為了很多人關注的話題。當然了，胃病不是一夜之間就形成的，需要一個發展過程，如果你毫不在意地吃一些傷胃的食物，那麼會不斷為胃病的形成助力。
一、餐桌上5種食物，經常吃，胃毛病或許就產生了，勸你以後少吃！
①洋蔥
洋蔥雖然有對身體好的物質，但是對於腸胃不好的人來說，洋蔥中的辛辣成分，會不斷刺激腸胃，損害胃表面的健康，雖然它裡面含有其他豐富的營養物質，但是腸胃健康就會受影響。
②辣椒
胃不好的人建議不要吃帶辣的食物，如果吃的帶辣食物太多，那麼對腸胃健康很有害。
這是因為太多辣椒素入胃會形成強烈的刺激，導致胃酸不斷分泌，流入食道後會出現強烈的不適感，吃得多時還會出現胃毛病。
③冰凍的西瓜
相信我們有很多人吃冷西瓜的習慣，尤其是在暖暖的空調屋裡，西瓜是很多人必備的食物。
但是冰西瓜是腸胃健康的一大敵人，經過冰鎮的西瓜，口感會更好，但是也會給你的胃增加寒氣，引起胃方面的健康問題。
④獼猴桃
胃不好的人，獼猴桃不應該多吃。
這是因為獼猴桃富含植物酸，植物酸對你的腸道有很強的刺激性，獼猴桃吃得越來越多，胃酸的分泌就會越來越多。然後將增加胃腸道的酸性，引起胃不適。為此，獼猴桃最好不要多吃。
⑤巧克力
巧克力不宜多吃，無論腸胃好與不好都有減少食用量。因為巧克力中含有大量的糖分，會給你的腸胃帶來強烈的刺激，這對胃酸分泌會有較大的影響，吃得太多，胃會有灼熱感。
二、胃不好的人，除了上述5種食物不能多吃以外，應當如何養護腸胃呢？
1、清淡飲食
養護腸胃時飲食應當以清淡為主，葷素佔比控制在2:7，只有飲食注意才不會給腸胃輸送刺激性、傷害性的食物。
2、多喝水
除了注意飲食之外，多喝水是重要的一個環節。
充足的水分可以保證身體的新陳代謝正常進行，減少雜質毒素沉積，最好能夠在水裡多加兩勺火麻仁油，其中的亞油酸、亞麻酸、卵磷脂等有益元素，有抑菌、促進腸胃蠕動的作用，對於預防毒素沉積、減少大便積留問題都有不錯的作用。
而且，油脂會不停滋潤胃腸道，使受傷的胃表面癒合速度加快。如果是胃有毛病的朋友，可以考慮在飯前飲用。
3、保證充足的睡眠
此外，充足、有質量的睡眠也是養護腸胃的好方法，保證一個良好的睡眠，可以讓腸胃工作在晚間正常進行，降低腸胃的恢復壓力，使得腸胃更好地消化和吸收一天的食物和營養物質。
如果能夠做好這些養胃護胃的步驟，那麼腸胃才不容易生病。能夠堅持的人，腸胃的健康程度也比一般人要高。
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