健康長壽是每個人的期望，尤其是對於中老年人來說，他們現在是非常的注重養生和保健的，希望自己的身體能夠保持比較健康的狀態，達到長壽的目的，其實如果我們的身上有幾個特徵的話就可以達到長壽的這種目的，今天我們就來介紹相關的知識。
長壽是從古到今無數人追求的目標。前沿科學已經逐漸揭開了人類衰老及長壽的密碼，這個密碼便是存在於染色體上的端粒。端粒長則壽命長，端粒短則壽命短。雖然透過基因工程或端粒啟用技術，延年益壽還尚需時日，不過透過生活方式的簡單改變也能使端粒得到保護或延長，進而延長人類壽命。
天生長壽的人都有哪些特徵呢?
1、稍胖者
美國科學家在對600600萬人的體重與壽命關係進行調查時發現，體型稍胖的人群在體能、抗病的能力上，均優於瘦人，因而壽命長。
2、身材矮小者
身材矮者美國科學家認為，人類存在一個最適宜生存的高度，這個高度是：男子165-168釐米，女子159-162釐米。
3、禿頂者
很多人都認為禿頂的人，一定是身體不健康的表現，同時，禿頂也會非常的影響人的外觀。但是在測量禿頂人群的身體健康程度時，卻發現，禿頂的男性由於其雄性激素分泌旺盛，大多數人都是精力充沛，並且平均壽命較長。
4、頭胎、二胎者
第一、二胎者資料表明，第一、二胎者壽命最長，在90歲高齡組中，第一、二胎出生的佔60.6%，100歲的則佔77.3%。
5、走路又快又遠
美國匹茲堡大學研究人員對涉及3.5萬名65歲以上老人進行研究發現，走路速度每秒增加0.1米，死亡風險就會下降12%。
《美國人醫藥聯合會期刊》2006年的報告稱，在70至79歲的老人中，走不了400米的老人餘下的壽命可能不超過6年，同時他們殘疾的機會也較大。
6、染色體端粒很長
端粒是染色體末端具有保護性的DNA序列，端粒越長，細胞老化所需要的時間就越長，壽命自然越長。
一些研究認為，卸掉壓力、戒菸、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚等，可以增加端粒長度，但百歲老人的端粒多是基因所致。
上面所介紹的這幾個特徵是長壽人群擁有的特徵，不知道大家有沒有，當然，我們的體質和遺傳因素有關，而且也和自己平時的生活習慣有關，如果我們的生活習慣比較好，而且心態也比較積極健康，同時也經常進行適當的體育鍛煉的話，其實還是能夠讓自己的身體比較健康，從而達到長壽的目的的。