在我們的日常生活中，越來越多的人都非常注意養生，我們一般會透過食療的方法達到養護身體健康的作用，其實在我們的生活中很多普通的食材對於我們養生效果，可以說是事半功倍。
黑豆是我們廚房裡經常用的豆類，而且大家都知道黑豆的營養價值也是非常高的，俗話說，不要一堆不如黑豆一把，經常吃一點黑豆，好處或許不請自來。
常吃黑豆，這7個好處將會不請自來！
開胃健脾：
黑豆我們都知道，有很多的營養物質，它含有豐富的花青素，這種物質能夠很好的促進腸胃的消化和吸收，提高腸胃蠕動的能力，從而達到開胃健脾的作用，所以經常吃一點黑豆會對增強食慾有幫助，還能提高腸胃的動力。
預防便秘：
黑洞中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動，及時將體內毒素垃圾順利的排出體外，當然也能夠達到潤腸通便的效果，對於緩解便秘有非常大的幫助。
降低膽固醇：
經常把黑豆端上飯桌，有利於降低膽固醇，黑豆含有豐富的亞油酸，卵磷脂等等，能夠有效地抑制血清中的膽固醇含量，還能保護血管的健康，預防血栓的形成。
補腎：
現在人們的工作壓力越來越大，如果壓力過大的話，會給腎臟造成很大的負擔，中醫認為：黑色食物入腎，每天吃一點黑豆，能夠幫助你更好的補腎益氣，減輕腎臟的負擔，提高腎功能，為身體健康保駕護航。
美容養顏：
黑豆中含有豐富的維生素，尤其是維生素e和維生素b的含量最為豐富，這兩種維生素能夠幫助清除體內自由基，對於促進皮膚的呼吸和代謝有一定的幫助，而且黑豆還能夠更好地恢復皮膚的彈性，對於美容養顏，延緩衰老有不錯的功效，希望你能夠多吃一點，讓你的皮膚變細嫩，更光滑。
警告：黑豆雖然營養價值高，但這3類人最好避而遠之
腎病患者禁食：。
黑豆具有很強的補腎作用，但是卻不知道患有腎臟疾病的人食用黑豆會不易消化，而且還會加重病情，從而會導致腎臟的負擔越來越重，所以患上腎病的人最好是少吃比較好，如果腎臟功能比較強大，適當的吃一點，還有幫助呵護身體的健康。
痛風患者：
對於痛風患者來說，在日常的飲食當中，一定要杜絕高齡食物的攝入，而黑豆中的嘌呤高，也會導致尿酸代謝進一步的升高，對身體健康非常不利，如果你本身就出現了痛風的症狀，勸你還是趕緊住嘴。
腸胃功能異常：
黑豆中的營養價值高，但是黑豆中的血球粘素在其中從而促進血液異常凝固，嚴重的情況下還會引起血管的堵塞，最好將黑豆充分的加熱煮熟後再吃，這樣能夠減輕對身體的傷害，呵護我們的身體健康，尤其是對於腸胃功能異常的人來說，最好是要少吃的。
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