很多產婦在生完孩子之後會間歇性的出現月經不調，專家表示，這其實是一種很正常的生理表現，不過如果月經不調比較嚴重的話，建議產婦能夠透過適當的方法進行調理，那麼產後出現月經不調該如何調理呢?以下為大家介紹了幾種方法。
一、自我按摩
先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴(體前正中線，臍下1寸半)約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
二、中藥食療
產後月經不調可以透過食療的方法來調理，不過，中藥食療很講究體質，在自我食療之前，最好辨明體質再選擇合適的食材。
(1)山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
(2)黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
(3)山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
三、養成良好的生活習慣
(1)日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。
(2)情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
(3)養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液迴圈。
(4)在水上活動或一般運動後，應速擦乾身體著衣，勿貪涼吹風;若不慎淋雨應儘速吹乾頭髮及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。
溫馨提醒：如果孕婦要想避免在產後出現月經不調的現象，那麼就應該在懷孕期間注意個人的衛生習慣，要定期的清理陰部，建議每一位孕婦朋友能夠注意這一點，這樣，可以避免您在生完孩子之後繼而出現月經不調的現象。