提到乳腺增生，可能十人女人當中有九個都曾有過。雖然常見，但我們並不能小瞧了它，它不但會帶來胸部不適，還可能發展更為嚴重。乳腺增生本身不屬於腫瘤，也不是炎症， 但對於女性的身體健康來說，有了增生並不是一個好的現象。女人若有乳腺增生，平時使勁吃這4物，調節內分泌，改善增生
蒲公英
蒲公英中含有豐富的維生素和鉀以及鐵等營養成分，有利尿，清熱解毒，消腫散結的作用，女人不妨經常用蒲公英泡水喝，能很好的疏通乳脈，有效的緩解乳腺增生的現象，還能緩解乳部的不適。
生蠔
生蠔是一種營養價值很高的海產品，其中含有人體必需的微量元素，可以幫助保護女人的乳腺健康。而且生蠔的味道特別鮮美。因此，患有乳腺增生的女人平時不妨多吃點生蠔，或助你遠離增生。
王不留行瘦肉湯
豬瘦肉250g，王不留行12g，黃芪30g。上料洗淨，一同放入鍋中，加水適量，大火煮沸後，改小火煲1～2小時，調味食用。佐餐食用。功效為補氣健脾，通乳。適用於乳腺增生屬體虛者。
海帶中富含多種微量元素，在所有食物中海帶中的含碘量是最高的。這其中的碘在我國古代就有記載能夠軟堅散節，使血氣順暢。碘能夠促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內的雌激素水平，調節內分泌，從而改善乳腺增生。
保持良好的心情
對於女性朋友來說，如果出現了乳腺增生的話，在日常生活中一定要保持良好的心情，調節好自己的情緒，不要因為一點小事就發火生氣，但是這件事很多人表示做不到，如果做不到的話，不利於乳腺的健康。