青春永駐，容貌不老是每個女人心中最美好的願望。不過，歲月不饒人，隨著時光逝去，年齡增長，女人不可避免的會進入衰老期。當女人到了一定的歲數後，身體機能會慢慢下降，開始出現衰老的狀態。但好在衰老是在一定程度上是可以“延期”的，只要女人做好日常的保養，是能夠讓衰老來得更慢一點的。
補足氣血是女人養生防衰老的關鍵
氣血是人的根本，更是女性保持年輕的關鍵所在。女人只要氣血充足，不但身體健康，看起來也會更年輕。反之，女人如果長期氣血不足，就容易長斑、長皺紋、氣色變差、容易變老。要保持氣血充足，女人平時要多吃以下食物：
生薑水。生薑性偏熱，味辛，具有較好的解表散寒、發汗袪溼等作用。生薑含有豐富的姜酚、姜油酮等活性成分，它們有非常好的溫經活血、祛寒暖宮的作用，可以幫助排出子宮內的垃圾和毒素，使子宮更乾淨，更光滑，有利於保養子宮。生薑水在早晨飲用效果最佳。
玫瑰花水。玫瑰花茶是很多女人都很喜歡的飲品，不僅營養物質豐富，而且有利於女人的保養。玫瑰花水能夠有效消除皮膚色素沉積，改善乾枯狀況，緩解體內毒素淤積。女人在夏季常飲玫瑰花水，可調理女性內分泌，調節月經週期，補充子宮氣血，有較好的暖宮作用。
桂圓紅棗湯。紅棗是女人的最佳伴侶，它補血養血的功效非常突出，桂圓補血的功效也很好。將紅棗桂圓一起用為煮湯喝，更是女人的至寶。女性因為每個月都要來例假的原因，所以很多女人會產生貧血的現象，看起來臉色暗黃、皮膚蒼白、身體虛弱，甚至還有的也現宮寒的症狀。經常喝桂圓紅棗湯，不但可以幫助女性排出體內溼氣，還能補充氣血，改善女性的氣色不佳，更好地保護好子宮，延緩絕經時間。
南瓜雙紅湯。南瓜有減肥、養胃作用，含有豐富的維生素和胡蘿蔔素。紅棗可以補血氣，健脾胃。紅糖有補血作用。南瓜雙紅湯不僅是美容養顏的好湯，而且還有非常好的補氣血、抗衰老的作用。南瓜雙紅湯製作方法簡單。取南瓜500克左右，洗淨後切成丁，將紅棗洗淨去核。在鍋中放入適量清水，水開後放入紅棗和南瓜丁，煮至快熟時，放入適量的紅糖，煲5分鐘後出鍋即可食用。
堅持有氧運動
除了多吃上述補氣血的湯水，堅持有氧運動也是非常好的辦法。有氧運動每週至少要達到3次、每次30分鐘。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身的各個部位和器官，有效提升人體新陳代謝，排毒養顏，強化體質。
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