談到演員陶慧敏，大家應該都非常的熟悉了吧，作為一名深受大家喜愛的“老戲骨”，陶慧敏出道42年已經出演了數十部經典的影視劇作品，其中包括《福祿雙全》、《老阿姨》、《人民的名義》等不少深受觀眾喜愛的優秀作品。
很多人對於陶慧敏的印象都是電視劇《人民的名義》中“祁同偉的老婆”。在劇中陶慧敏為了更加的符合人物的形象，所以髮型和妝容都做了調整，給人一種人老珠黃的臃腫之態，也正是這份身為演員的敬業和專注，讓大家看到了一部又一部優秀的電影和電視劇。
其實，陶慧敏如今也已經54歲了，雖說身材和顏值也大不如前，但她整個人的狀態也依舊維持的非常的好，也根本沒有一絲中老年人的影子。雖說前幾兩年因為身材發福被不少媒體說是風采不在，但是自從僅僅過了一年的時間，陶慧敏就又瘦了回來，並且整個人的身材比以前更好了，甚至體重也僅有98斤，不少網友見到這樣好的減肥效果，也是紛紛問到了陶慧敏用到的減肥方法，小編也是把方法整理了出來，希望可以幫助到大家。
陶慧敏用到的減肥方法主要就是控制自己的飲食，並且在減肥期間嚴格做到“3不吃”和“2堅持”，
3不吃：
不吃油炸食物，大部分食物油炸之後，熱量都會上升3到5倍，熱量非常的高，經常吃無異於在喝油！
不吃奶油甜食，奶油甜食中含有大量的反式脂肪酸和糖分，這些都是讓大家長肉的罪魁禍首。
不吃各種宵夜，到了晚上，人體的基礎代謝會下降，這個時候再去吃些宵夜，很容易就會造成脂肪堆積。
2堅持：
堅持早晨吃玉米餐、玉米屬於高纖維食物，有著很輕的飽腹感，不僅熱量低，富含的膳食纖維還能幫助清理腸道的油脂和垃圾。
堅持進行有氧運動、運動對於減脂瘦身有著很好的促進作用，特別是有氧運動，有著非常好的全身性減脂效果。