談到演員陶慧敏,大家應該都非常的熟悉了吧,作為一名深受大家喜愛的“老戲骨”,陶慧敏出道42年已經出演了數十部經典的影視劇作品,其中包括《福祿雙全》、《老阿姨》、《人民的名義》等不少深受觀眾喜愛的優秀作品。
很多人對於陶慧敏的印象都是電視劇《人民的名義》中“祁同偉的老婆”。在劇中陶慧敏為了更加的符合人物的形象,所以髮型和妝容都做了調整,給人一種人老珠黃的臃腫之態,也正是這份身為演員的敬業和專注,讓大家看到了一部又一部優秀的電影和電視劇。
其實,陶慧敏如今也已經54歲了,雖說身材和顏值也大不如前,但她整個人的狀態也依舊維持的非常的好,也根本沒有一絲中老年人的影子。雖說前幾兩年因為身材發福被不少媒體說是風采不在,但是自從僅僅過了一年的時間,陶慧敏就又瘦了回來,並且整個人的身材比以前更好了,甚至體重也僅有98斤,不少網友見到這樣好的減肥效果,也是紛紛問到了陶慧敏用到的減肥方法,小編也是把方法整理了出來,希望可以幫助到大家。
陶慧敏用到的減肥方法主要就是控制自己的飲食,並且在減肥期間嚴格做到“3不吃”和“2堅持”,
3不吃:
不吃油炸食物,大部分食物油炸之後,熱量都會上升3到5倍,熱量非常的高,經常吃無異於在喝油!
不吃奶油甜食,奶油甜食中含有大量的反式脂肪酸和糖分,這些都是讓大家長肉的罪魁禍首。
不吃各種宵夜,到了晚上,人體的基礎代謝會下降,這個時候再去吃些宵夜,很容易就會造成脂肪堆積。
2堅持:
堅持早晨吃玉米餐、玉米屬於高纖維食物,有著很輕的飽腹感,不僅熱量低,富含的膳食纖維還能幫助清理腸道的油脂和垃圾。
堅持進行有氧運動、運動對於減脂瘦身有著很好的促進作用,特別是有氧運動,有著非常好的全身性減脂效果。