兒子早餐多半是靠喝“早餐奶”，都說“早餐奶”營養全面，很健康，但兒子卻越喝越瘦。後看了醫生才知道，孩子只喝早餐奶根本無法滿足一上午身體和大腦所需的能量和營養，孩子餓了就去小賣部買零食吃，長期這樣，導致孩子積食很嚴重了。
這3類早飯少給孩子吃吧，越吃越積食！
1.油條
油條經常被作為北方人的早餐。早晨起來吃幾根油條，配上一碗豆漿或者胡辣湯，又香又酥，真是美滋滋。但是油條油脂多，很難消化，讓腸胃不完善的小孩子吃很增加了腸胃的負擔。而且街上早餐店炸油條用的油總更不讓家長放心，而且夏天高溫，很容易變質讓孩子腸胃受損。建議給寶寶的早飯儘量清淡，最好不要是炸的食物，多補充蔬菜是很好的。
2.燒麥
燒麥作為一種小吃在南方經常被作為早飯來吃。傳統燒麥的餡料一般加的是糯米，《本草綱目》中說糯米黏滯難化，小兒、病人最宜忌之，糯米本身是很不好消化，寶寶本身消化能力並不好，孩子多吃很容易不消化而積食，最好少吃的好。
3.煎雞蛋
雞蛋營養豐富，很多家長願意給孩子煎個蛋吃，方便快捷而且外焦裡內口感很好。這裡為什麼不建議小寶寶吃煎蛋呢？因為在製作煎蛋過程中，需要大量油，太油孩子容易引起腸胃消化不良。相反雞蛋羹就比較適合寶寶，一天吃一個是最好的。
想要孩子不積食少生病，還得多預防：
1.別讓空調吹出病
孩子脾性差，空調這種“人造風”就更傷人，很容易受到風寒的摧殘；夏天雨水多，溼氣就更重，這時候孩子更加脾寒胃虛，容易積食積滯。老一輩口中的“三伏天多病”就是這個道理，孩子一不小心就容易出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等症狀。而且空調房氣溫較低，而室外氣溫高，孩子一出門如此大的溫差也容易感冒。
2.愛吃冷食
寶寶腸胃等器官溫度是人體的核心溫度，是恆定的。本身處於虛弱狀態，多數孩子偏偏愛吃冷食，而要運化冷食，各項器官就要損耗更多能量。那孩子是不是不能吃雪糕了呢？能，建議慢慢吃，每一口含一會再嚥下去，減少雪糕對腸胃的刺激。
3.光著腳走路
很多小孩調皮搗蛋，經常光著腳滿屋子跑。孩子腳著地，“涼氣”很容易進入體內，隨著血液迴圈進而傷害脾胃，容易引起積食，甚至全身疾病。所以不要在空調房或者冰冷地地面光著腳，穿上薄襪最好。尤其是家在一樓或者居住環境相對潮溼的，光腳就更不可取了。
積食的“天敵”:猴菇鋅棘
在給寶寶準備早飯的時候，同時給孩子補充點猴菇鋅棘，日常消積食最好的方法是食療，藥食同源，不傷身體的的同時增強脾臟功能，消食導滯，能調節腸胃，讓孩子營養吸收更好，一週喝幾次，改善體質，有助於長高個。
夏天是孩子最需要養身體的時候，積食被稱為孩子的萬病之源，孩子不積食才能養好脾胃。脾胃好了抵抗力自然就變強，孩子就能少生病，生長髮育的就更好。雖然這些壞習慣對孩子的傷害不是立竿見影的，但長期下去也會讓體質變差。孩子的健康成長，家長還需多注意！