我們經常會聽到十人九溼的話語，就是說，每個人體內的溼氣都是比較重的，而溼氣重，就是意味著身體會受損加重。
在中醫上看來，溼氣就是邪氣，溼氣是百病之源，對於現在的人群來說，因為身體長期處於溼氣重的狀態下，就會覺得這是正常的。
而且每天還在做一些增加溼氣的事，經常吃生冷食物，不注意保暖，經常吹空調，導致體內的溼氣加重，若是一直這樣下去，對身體的損害大。
溼氣重，會有哪些損害？
體內的溼氣一直比較重，會影響到身體的代謝運作，溼氣重就意味著脾胃虛。脾胃虛弱後，不能正常代謝體內的食物，就會造成廢棄物堆積，以至於體內的毒素以及垃圾會有堆積的情況。
因為久堆的垃圾，會在體內產生氨氣，比較臭，透過嘴巴散發出時，就會使得嘴巴發臭，一張嘴全是味道，特別是晨起後，這種現象比較明顯，若是你在晨起後，經常有口臭、口苦的情況，就要多注意了。
溼氣重的人，體內的代謝力下降，以至於代謝脂肪的能力下降，所以體內的油脂會增多，臉上以及頭髮上經常是油油的，所以整個人看上去就很油膩。
此時的身材也容易發胖，特別是腰腹的位置，贅肉比較多，四肢容易水腫，看上去很胖，但這是屬於虛胖。之所以出現這樣的情況，就是脾胃虛，溼氣重，體內的水液不能被及時的代謝排出，就會有堆積的情況，進而會使得人體出現肥胖的情況，不利於健康。
溼氣重的人，整個人的精神狀態也非常的差，經常會有昏沉的情況，總是很困，明明已經睡覺了，但還是會感覺到很困，此時就是在提醒你該祛溼了，不能再拖了。
如何祛溼？
不知道大家有沒有聽過一句話，就是說“千寒易除一溼難去”，也就是說溼氣很難去除，但也不是就完全不能去除，只要用對方法，還是可以去除的。
去除溼氣，主要就是提高脾胃的能力，日常一定要避開傷脾事，不要吃生冷、刺激性的食物，平時可以多吃點健脾養胃的食物。
日常可以多吃點山藥、燕麥、南瓜、紅薯、芹菜、冬瓜等，它們中維生素豐富，還有膳食纖維，食用之後，可以提高脾胃的能力，加快體內的廢棄物排出，溼氣也會被排出，身體會輕鬆很多。
祛溼茶也是不錯的選擇，紅豆薏仁水、荷花冬瓜皮水、陳皮茯苓茶等，這些茶水可以選擇性的飲用，有助於體內溼氣的排出，身體的負擔會減小。
祛溼還可以採用艾灸、拔罐的方式，有通經活絡的效果，對於溼氣的去除有幫助，若是沒時間出去，也可以自己在家利用家中的小物件，如擀麵杖、湯勺之類的，輕輕敲到自己的四肢或者會用湯勺刮穴位，幫助舒筋活絡，對於溼氣的排出有幫助，身體運作也會輕鬆很多。
溼氣重，給身體帶來的影響很多，所以也是提醒大家，要多注意身體的養護。特別是體內溼氣重的人，身上已經出現明顯跡象，就是在提醒你要祛溼了，祛溼雖然難，但是多堅持做，還是可以祛溼，身體也能輕鬆點。