陽氣不足壽命短，三伏補陽正當時，謹記：食二物、做三事，戒四好

中醫認為，人的一生是陽氣衰減的過程，陽氣不足，就會影響壽命。根據中醫《內經》的說法，天人是合一的，人體的陽氣與自然界生物的陽氣，生於春，旺於夏，收於秋，藏於冬。三伏天氣溫最高，自然界的陽氣也最旺盛，同時人體的陽氣也最充沛。所以，三伏天是補充陽氣的黃金時間，想健康，謹記：食二物、做三事，戒四好，助你一年少生病。

1、食二物：

生薑：性溫，具有和胃、補脾、護陽的作用，可適當扶陽。

苦瓜:性寒涼，具有清暑熱、解煩渴的作用。還能增進食慾、促進消化。

2、做三事：

多曬太陽：從大自然中獲取陽氣。不過最好避開中午的時間段。

睡個午覺：中午11點到13點，是補正氣的最佳時間。午覺時間大約20-30分鐘就行，不要睡得太長，否則會出現頭昏腦脹的情況。

適量運動：適量進行有氧運動，避免大汗淋漓，過度損害陽氣。

3、戒四好：

戒久坐：久坐的人，代謝減慢、血液流動受阻，不利於養陽氣。

戒溼發入睡：容易使溼邪入侵體內，從而損傷陽氣。

戒熬夜：晚上11點到凌晨3點之間，是最旺的階段，熬夜影響陽氣的升發，不利於養陽氣。還會影響其他器官功能，如肝臟、腎臟，從而使體內毒素不能順利解毒、排出。

三伏天雖然酷暑難當，但卻是補充人體陽氣的最佳季節，乘著三伏天這個好“天時”，大家可以祛除體內的風、寒、溼等邪氣，讓陽虛氣虛之人增強免疫力，輕鬆治療疾病。