由於經濟的快速變化,人們對於健康的觀念已經產生了很大變化,以前人們只要滿足溫飽就好了,而到了現在大家更樂意食用綠色健康的食物。“民以食為天”,許多美食不僅能供給人體所需的各種不可或缺的營養物質,還具有其特殊的保健養生之作用。
雞蛋是我們生活中常見的一種食材,營養豐富,食用價值也高,生活中雞蛋的做法和吃法也是多種多樣,無論是蒸煮、炒制、還是做甜點,其中都少不了雞蛋的存在,雞蛋也常被我們作為早餐食用,補充身體所需的營養和能量,我們平常炒雞蛋都會將雞蛋和韭菜或是菠菜一起炒,味道鮮美,營養豐富,但是雞蛋和它才是“天生一對”,韭菜和菠菜都靠邊站。
它就是枸杞葉,枸杞葉是一種常見的野菜,其中含有大量的胡蘿蔔素和維生素等多種營養成分,具有清熱止渴、祛風明目、降壓降糖之功效。常吃可提高免疫功能,增強抗病能力,有延緩衰老的作用。用枸杞葉泡水喝,對老人和體弱多病者有很好的養生作用,能夠養肝明目、防止動脈硬化、軟化血管。
枸杞葉中含有的胡蘿蔔素,人體食用後可以轉換成維生素A,這種成分對於提高視力很有幫助,老人和小孩吃都有益身體健康。將雞蛋和枸杞葉一起炒著吃,營養功效翻倍。
下面就一起來看看它的具體做法:將枸杞葉摘取嫩葉部分,用淡鹽水浸泡五分鐘左右,之後撈出沖洗乾淨瀝乾水分備用;雞蛋倒入碗中,加入適量鹽和五香粉攪拌均勻備用。然後鍋內倒入適量食用油,油熱後先放入蒜末炒出香味,接著放入枸杞葉進行翻炒,炒至七分熟然後將打好的雞蛋液放入,即蛋液凝固熟了即可出鍋裝盤食用。