各位讀者好，我是健康科普程醫師。身體就像一個時刻運作的獨立機器，身體中的每個器官如同機器中的零件，不同器官的職責不同，分工不同，無論哪個器官出現狀況，則我們的身體健康就會出現問題。所以，健康無小事，生活中大家一定要注意身體健康，注重自身養生和保健，願我的分享能給你的身體健康帶來幫助，好了，一起來看今天的資訊吧。
女性養生堅持吃3種食物，補充營養、滋補身體，好吃又不貴
1.馬蘭頭
馬蘭頭是一種農村常見的蔬菜，有著豐富的營養物質和礦物質，可以清熱解毒，還能增強體質，各種營養成分均很豐富，而且馬蘭頭維生素A的含量超過很多蔬菜，食用後，不但能排毒消脂，也能對降低血壓，保護心血管有益。
2.水芹菜
水芹菜具有養肝平肝、清肝明目、減肥、排毒健身、加快體液迴圈、促進新陳代謝、防失眠、使皮膚清潔溼潤、美容美顏、殺菌排毒，養護血管等功效。能減肥瘦身，對脂肪的吸收能力，能減少腸道中的垃圾，減肥，保護心臟，去溼氣，保護肝臟，還能有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，既能增強人體抵抗力。
3、大蒜
大蒜中的大蒜素是天然光皮抗菌素，有很強的殺菌效果，能夠抑制和殺滅多種球菌和桿菌等致病菌；還能殺滅蟯蟲、鉤蟲、滴蟲等寄生蟲和致病真菌，所以生吃大蒜能夠預防腸道疾病。小編這裡要提醒一下，大蒜素在高溫（56度）下抑菌活性會被破壞，失去殺菌效果。
