很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
之前看到這個題目《毀掉一個女人的健康很容易，給她買很多水果，讓她用水果當飯吃》，觀點很偏激。這裡先明確一點：不是在反對你吃水果，而是在阻止你吃得太多，摧毀自己的脾胃。
中醫似乎總在跟“現代醫學”唱反調。每次中醫看病後都要交代病人不要多吃水果，病人都覺得不可思議，常問為什麼？
這裡面卻蘊含著一個很重要的中醫觀點：寒涼食物，多吃傷脾。注意這裡有一個“多”字，多吃無益反倒有害。
很多女人為了減肥，不吃主食，只吃蔬菜水果，白天蘋果一個，晚上青瓜一根，希望自己能瘦成閃電。
其實，肥胖的根源就是脾胃運化不力，升清降濁功能出問題了，堆積在身體的垃圾無法運出去。所以減肥的根本是健脾，而現在很多女性選擇只吃水果來減肥，還把水果當正餐。
A4腰有了，但是隨之而來的是厭食、閉經、卵巢早衰、不育不孕……
水果、牛奶、雪糕、甜品，這些都屬於陰寒的食物，女人本來就屬陰，本來陽氣就不足，反而喜歡並沉醉這些陰寒的食物，難怪女人的病越來越多。
1、小心傷脾胃。
最近朋友圈裡廣為流傳著一個令人非常“恐慌”的問題：西瓜為什麼不能用勺子挖著吃？
要知道，相比切成一塊塊或一片片，大熱天的切半個西瓜直接用勺子挖著吃，是一件多麼“爽”的事情？可是，爽歸爽，但這可能並不是健康的飲食方式。為什麼？最主要的原因就是：容易吃多了！
西瓜吃多了會怎麼樣？
有一篇文章說，西瓜吃多了“不但起不到解暑的作用，相反還會陰虛火旺，嚴重的還可能出現嗓子幹、鼻子出血的狀況。”
其實這種情況並不常見，比較常見的是，西瓜吃多傷了脾胃，導致拉稀拉肚子。
如果你吃的還是一個冰鎮西瓜，那好了，不管你吃的多不多，都會傷到脾胃。脾為後天之本，脾胃傷了溼氣自然就隨之而來，陽氣受損，各種疾病也就隨之而來。
2、把皮膚吃得暗無光澤。
西瓜不讓多吃，那蘋果總可以吧？還記得那句健康口訣麼？“一天一個蘋果、健康又長壽”。
可這種盲目照搬西方飲食模式的每天一個蘋果，是很錯誤的；很容易吃到先傷胃，後傷及五臟六腑。
中醫理論就有，母病及子，子病及母的說法。五臟六腑是透過經絡聯絡起來的，當一個生病，其餘都不能倖免！
蘋果甘、涼，具有生津，潤肺，除煩，解暑，開胃，醒酒的功效。但是，蘋果吃多了以後，容易造成頻繁的腹瀉。
腹瀉會把自己本身的營養成分，沒來得及消化的食物，以及本身自己的體液，排出體外。當脾胃因為寒涼而受損，容易傷及氣血，氣血受損，則臉色無光。
白嫩的皮膚是靠氣血來滋養的，氣血越充足，皮膚就越有光澤。
我們吃的食物首先儲藏在胃裡，再由脾來加工生成各種營養物質，脾透過血脈把生成的營養物質輸送給肺。
在肺裡，這些營養物質與呼吸進來的外界清氣相結合，並在心臟的配合下形成血液。最後肺把生成的血液推送給體表的毛細血管，滋養皮膚。
所以，吃的東西好壞會影響到氣血生成，繼而影響到皮膚的光澤。
中醫理論說，只要是水果，無論寒涼的，還是溫熱的，大多都飽含溼氣。
張仲景的《傷寒論》裡，對病人很重要一條飲食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是為了保護人體之陽。
水果以寒涼居多，大量吃會傷脾陽。而現代人，平時就愛吃冰飲冷、吃垃圾食品、壓力勞累、抗生素濫用等諸多因素，體質普遍偏寒。
其實古人早就認識到水果的生冷危害，不建議多吃。
1、溼熱體質儘量少吃
體質溼熱的人，是不能吃太多甜食的。
很多人不注意，吃冰涼的東西，嗜甜，夏天長時間在空調房待著，長此以往，身上溼氣就越來越重了。這類溼熱嚴重的人，要注意飲食和調理。
這類人儘量多吃熱的東西，幾乎不吃冰，甜食不碰，水果也少吃。
2、肺寒咳嗽少吃水果
水果富含水分，多吃容易溼氣入體。咳嗽有很多原因，當辯證準確後，發現是肺寒咳嗽，就儘量不要吃水果了。
3、水果應季吃
《黃帝內經》中有一句名言叫作“司歲備物”，就是說要遵循大自然的陰陽氣化採備藥物、食物。
吃水果最好吃當季的水果。
4、蒸煮著吃
體虛的老人、脾胃不好的人、體寒的人、生理期的女人想吃一點怎麼辦？可以將水果蒸熟後吃，或者愛吃辣的人，可以試著加一點姜粉。
5、水果吃多了，如何補救？
首先要停止繼續吃，其次，根據你吃的水果的屬性，做不同的補救。
①吃了很多寒性的水果，比如西瓜、甜瓜等，容易傷脾胃，可以喝一些姜棗茶。
②吃多了熱性的水果，比如芒果、榴蓮等，容易上火、生溼熱、過敏、舌苔黃膩，可以選擇可以些花果醋來除溼解熱。
③泡溫膽湯。溫膽湯可以祛溼氣、化痰。
水果雖好，但是千萬不可以多吃。要想身體好，平時要注意吃什麼都得適度！
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路