很高興在這裡和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
在中醫看來，溼氣似乎稱得上是“萬惡之邪”。在風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”致病因素中，溼邪殺傷範圍最大。
這是因為，溼邪從來不孤軍奮戰，總是與別的邪氣“狼狽為奸”：
溼氣遇寒成寒溼，讓人冷得透心徹骨；
遇熱為溼熱，悶得使人透不過氣、出不了汗；
遇風則化為風溼，成為難以擺脫的慢性病……
溼氣重，從頭到腳都受傷
1.頭部：溼氣侵入頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。
2.胸腹部：溼氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。
3.消化道：影響食慾，不想吃東西，還會出現口臭，大便不爽，易粘馬桶壁。
4.泌尿系統：體內溼氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。
5.關節：溼氣侵入關節，則關節痠痛、沉重、活動不利，痛處固定。
6.下肢：溼氣侵犯下肢，可出現下肢水腫、腳氣等症狀。
7.皮膚：溼氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、溼疹、癬都會不請自來。
每人身上都有3個“排溼口”，經常按摩一下，排出溼氣
(1)委中穴
委中位於腿窩中心點上，膝關節後面，走膀胱經。
膀胱經是人體排毒祛溼的通道之一，委中便是這個通道上的排洩口。建議大家平時多敲打此穴，每次30次左右。
(2)曲池穴
曲池穴是人體手陽明大腸經上的重要穴位，大腸經的溼濁之氣常聚集於此。
該穴位於肘橫紋外端，手肘關節彎曲的凹陷處，大家平時可在肘窩位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。
(3)陰陵泉穴
位於小腿內側，脛骨內側下緣凹陷中。
陰陵泉穴是脾經上管理身體水液的穴位，是人體重要的排溼大穴，常按有清利溼熱、健脾益腎的功效。以穴位為中心，用拇指順時針逆時針旋轉各揉1~3分鐘。
（4）火麻荷葉發酵液
中醫上認為，祛溼可多食赤小豆、火麻、荷葉、茯苓等有健脾祛溼的食物。取火麻、荷葉、茯苓、郁李仁、玫瑰花等結合益生菌發酵製作而成火麻荷葉的發酵液，可將體內多餘水份、溼氣、代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝，從而快速排出體內溼氣，養好身體。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路