很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
在中医看来，湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中，湿邪杀伤范围最大。
这是因为，湿邪从来不孤军奋战，总是与别的邪气“狼狈为奸”：
湿气遇寒成寒湿，让人冷得透心彻骨；
遇热为湿热，闷得使人透不过气、出不了汗；
遇风则化为风湿，成为难以摆脱的慢性病……
湿气重，从头到脚都受伤
1.头部：湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重如裹。
2.胸腹部：湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。
3.消化道：影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽，易粘马桶壁。
4.泌尿系统：体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。
5.关节：湿气侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。
6.下肢：湿气侵犯下肢，可出现下肢水肿、脚气等症状。
7.皮肤：湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。
每人身上都有3个“排湿口”，经常按摩一下，排出湿气
(1)委中穴
委中位于腿窝中心点上，膝关节后面，走膀胱经。
膀胱经是人体排毒祛湿的通道之一，委中便是这个通道上的排泄口。建议大家平时多敲打此穴，每次30次左右。
(2)曲池穴
曲池穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位，大肠经的湿浊之气常聚集于此。
该穴位于肘横纹外端，手肘关节弯曲的凹陷处，大家平时可在肘窝位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
(3)阴陵泉穴
位于小腿内侧，胫骨内侧下缘凹陷中。
阴陵泉穴是脾经上管理身体水液的穴位，是人体重要的排湿大穴，常按有清利湿热、健脾益肾的功效。以穴位为中心，用拇指顺时针逆时针旋转各揉1~3分钟。
（4）火麻荷叶发酵液
中医上认为，祛湿可多食赤小豆、火麻、荷叶、茯苓等有健脾祛湿的食物。取火麻、荷叶、茯苓、郁李仁、玫瑰花等结合益生菌发酵制作而成火麻荷叶的发酵液，可将体内多余水份、湿气、代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢，从而快速排出体内湿气，养好身体。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路