關於養生你要知道，女性到了40歲以上，堅持食用4菜，美容養顏抗衰老，在哪都買的到

大家好，我們又在這裡相遇。呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。

紅薯葉，

也叫地瓜葉，有“蔬菜皇后”的美譽。營養價值在蔬菜中排名第一，吃起來非常美味，營養價值特別高，含有大量的鈣鐵和維生素、胡蘿蔔素等物質，能起到補鈣的作用，為我們的人體提供必要的營養。其次，因為紅薯葉含有大量的葉綠素和纖維素成分，可以為我們的人體做一次清潔打掃，清潔腸道毒素，促進腸道蠕動，還可以淨化血液，保持血管暢通，幫助排毒，從而達到排毒養顏，保養血管，延緩衰老的目的，有助於抖落大肚子。

四稜豆的葉子、花朵和果實具有觀賞價值，尤其是果實。食用部位為嫩豆莢，口感酥脆細膩，營養價值高，並能補充肝臟和腎臟，增強體質的功能。富含鈣，能起到補血補鈣的作用，還能補充豐富的鈣和脂肪，能促進新陳代謝。

馬蘭的營養成分富含纖維素、蛋白質，並富含鈣、鐵、鉀等礦物質元素和胡蘿蔔素，以及多種其他維生素。經常食用有降血壓、保護心血管的好處，馬蘭頭對於抗菌有一定的好處，而且還能起到很好的預防痢疾疾病的作用。在祛溼氣方面有一定的效果，對於散熱也有一定的好處。通常經常吃東西可以預防各種上火炎症的發生，可以減輕喉嚨痛和口腔潰瘍等不良症狀

韭菜

可以做許多美味的菜餚，並且有豐富的營養價值。韭菜中含有大量的維生素B1，這種成分可以維持腸胃健康，可以促進消化，也可以健脾和胃，補腎，富含維生素B12，可以保肝，還有許多有益的維生素C成分，可以維持身體抗體，日常生活中多吃韭菜，我們的免疫力會逐漸增強。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路