現代人們的生活條件不斷提高，進補的人那麼多，有些人吃了感覺很好，面色好，精神好；有些人補完不是嗓子痛、口腔潰瘍，甚至有人流鼻血。最重要的一個原因，就是脾胃不好。脾胃功能虛弱，或脾胃不通，無法消化和吸收這些補益的精華，淤積在身體裡，就出現上火症狀。
脾胃為後天之本，氣血生化之源，要想吃進去的補品轉化成我們需要的氣血，一定要脾胃壯、脾胃通。通常下面這四種人，因脾胃不好，容易出現虛不受補：
一、脾胃虛寒
經常飯後腹脹；消化不良；食慾不好，吃得不多；容易大便不成形；吃寒涼食物或受寒會肚子痛、拉肚子
二、脾胃積食
嘴裡有酸臭味兒；時而便秘、時而大便不成形；大便非常臭；不想吃飯，吃完肚子脹；舌苔厚
三、脾胃溼熱
胃容易灼熱疼痛；經常反酸，吐酸水、噁心；口乾口苦；小便黃，大便黏馬桶；舌苔黃膩
四、肝鬱脾溼
心情不好；容易腹脹；兩脅脹疼，乳房脹痛；胸悶；愛嘆氣；大便不成；食慾不好
俗話說：冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力 ，要想補得好，得先慢慢調養脾胃。
虛不受補的人如何進補？
下面特別為虛不受補的人，推薦幾種比較平和的進補方法：
1.芡實，脾腎雙補
芡實，也叫雞頭實，用來補養脾腎特別好。《本草經百種錄》中也說：「雞頭實，甘淡，得土之正味，乃脾腎之藥也。」它的最佳搭配是西米、銀耳、蓮子肉、山藥、白扁豆之類的白色食物，既可強強聯手，又可彌補潤肺功能的不足。
經常用它煮粥或煲湯後，細嚼慢嚥，一次不要吃太多，25~50克就好。由於芡實有較強的收斂作用，便秘、尿黃的時候及產婦都不適合。
2.足三里，健脾和胃
民間流傳：「常灸足三里，勝吃老母雞」，名醫華佗用足三里治療「五勞贏瘦，七傷虛乏」，因為它有健脾和胃、補中益氣、通腸導滯之功。體質虛寒的人經常艾灸足三里20分鐘左右，有時間的話搭配關元穴、三陰交穴，效果更好哦。