現在的上人為了能早晨多睡一會，經常會忽略吃早餐，在就是早晨剛起床沒有胃口，不想吃不想做，時間長了後就會養成不吃早餐的習慣，也不會感覺到餓，所以感覺不吃早餐也沒有關係，但是久而久之，你的胃會受到很大的傷害。
休息了一個晚上，胃裡的食物也早就消化完了，在胃裡沒有食物的情況下，早晨胃會產生大量的胃酸，這樣會對胃黏膜造成很大的傷害，時間長了一些胃疾病就找上門來了，有些人為了省時間，也會吃一些涼的硬的一些食物，因為胃也剛開始運作，都比較脆弱。但是早晨吃什麼能夠很好的保護胃呢，大家都知道的小米粥就非常的不錯，不僅能保護胃，而且還有養胃的作用。
怎麼吃早餐才能養胃
1、早晨起來不能吃太油膩的東西，一些油炸的食品儘量要少吃，多吃點清淡易吸收的食物，比如說粥類跟蛋白質含量高的，多吃蔬菜。
2、飯後也可以多吃一些水果，因為有些水果不能空腹吃，飯後會得到很好的吸收，也能起到養胃的作用。
3、不能吃的太飽，吃的太飽會給胃造成很大的負擔，不僅不能好好的保護，還會對胃造成極大的傷害。