歡迎收看本期文章，無論是男性朋友們還是女性朋友們都是很注意養生的，我們知道一般女性朋友們養生的時候都是會在營養師的建議下多吃黑芝麻，黃豆等等，改善內分泌失調和延緩衰老的作用，本篇文章主要講述男性朋友們想要養生，多吃什麼食物會對身體比較好。
1核桃
核桃這種堅果類食物，多吃對腦子是很補的，可以增強人的記憶力，有些男人們因為工作壓力大，每天會有很多繁忙的工作，這時候的他們可以多吃些核桃，然後緩解自身的疲勞，提高自己的精力。有些年紀大的男性朋友們可能會有些關節痛或者是腰肌勞損的病，也可以透過核桃得到緩解，核桃可以改善身體的筋骨疼痛。
2紅棗
一般大家印象裡就以為女人們多吃紅棗，其實男人們也同樣可以多吃紅棗，紅棗味道香甜，且可以補血，對於男性朋友們而言，也會有貧血的問題，可以多吃些紅棗補補氣血。
3羊肉
羊肉的好處是比較多的，很多男性朋友們也是愛吃羊肉的，夏天喜歡吃羊肉燒烤，冬天喜歡吃羊肉火鍋，羊肉對身體是很補的，羊肉有清熱解毒的功效，很多男性朋友們春天火大的時候，可以多吃些羊肉，去去身上的火氣。
4黨參
黨參屬於藥材，一般黨參可以燉雞湯喝，對身體也是很補的，黨參這種藥材比較補，吃的時候也要注意量，別過量吃，容易讓自己身體火大，黨參的作用也是緩解疲勞，補身體氣血，一些血壓比較高的男性朋友們可以吃些黨參，降降自己的血壓。
5樹莓
樹莓這種水果是很多女人們都比較喜歡吃的，因為樹莓味道好，且有抗衰老的作用，所以很多女人們願意吃，腎臟有問題的人，可以吃些樹莓，對肝臟有改善治癒的作用，樹莓裡面含有豐富的維生素，可以加強身體的免疫力，有些平常工作經常累眼睛的人，可以多吃些樹莓，有明亮眼睛的作用。