經常喝枸杞水好處多多，但若犯了禁忌會傷身，喝之前要了解清楚

很高興在這裡看到你，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

生活水平大大提高了，人們的養生意識也在逐漸增強，食補就是很好的一種養生方法，在眾多的食物中，枸杞不知從什麼時候起被推上了一個新高度，常用枸杞泡水喝，健康又養生。那麼，經常喝枸杞水，到底有哪些好處呢？要避開哪些禁忌？喝對養生，喝錯反傷身，大家喝之前要清楚。

經常喝枸杞水，有利於養肝，枸杞中的多糖能夠促進肝細胞的修復與再生，降低肝損傷，而且枸杞還對降脂有很好的輔助作用，能幫助調節脂類物質的代謝，在一定程度上或能降低出現脂肪肝的風險。特別是經常熬夜、生氣的人更要注重養肝，平時不妨常喝枸杞水。

能延緩衰老，枸杞中的維生素含量很豐富，抗氧化性強，進入人體內能夠幫助清除自由基，促進皮膚的代謝與排毒，保護好皮膚，自然就能延緩衰老了，對於女性來說，常喝點，可能效果更明顯。

還有助補充精氣，枸杞能促進造血細胞的繁殖，幫你補血益氣，體質較弱的人常喝點枸杞水，或能讓身體逐漸恢復精氣，免疫力和抵抗力會更強。

對於長時間使用電子裝置的人來說，眼睛很容易疲勞乾澀，若是經常喝點枸杞水，或許能緩解眼疲勞。老年人眼花的話，也可常喝點枸杞水，或會有改善。

經常失眠的人也可以常喝點枸杞水，在一些能夠改善失眠的食物中，能緩解疲勞、防止興奮、促進睡眠的，枸杞榜上有名，經常用枸杞泡水喝，能幫你安神補氣血，提高睡眠質量。

常喝枸杞水有這麼多好處，但是在喝對了的前提下，而並不是人人都適合喝，下面幾類人若是常喝，可能是在自找麻煩，希望你不在其中。

陰虛火旺、經常容易上火、性格比較急躁的人不宜多喝，因為枸杞是偏熱性的，體內火氣已經比較旺盛了，還喝枸杞水，相當於是火上澆油，會加重陰虛或上火。

感冒或發熱的人也不宜喝，若是喝了，體內會產生更多的熱量，熱氣就更難以排出了，人只會更加難受，不利於身體的恢復。

血糖水平過高的人也不宜多喝，因為枸杞中的含糖量比較高，多喝的話血糖或許難以控制。

脾胃不好，經常腹瀉的人也不建議多喝，枸杞外邪實熱，若吃了或許會加重原有的不適。

此外，一般人喝枸杞水時也要注意，不管是幹吃還是泡水喝，都不能過量食用，每天吃的量最好別超過20粒，若是吃太多，反會給身體帶來隱患。

在沖泡枸杞水的時候，不建議大家用沸水衝，因為枸杞中的維生素很多是水溶性的，若用沸水沖泡，營養會流失，建議大家稍微放涼後再衝泡；而且泡過的枸杞營養也不低，喝完枸杞水，別忘了把枸杞也吃掉，養生效果會更好。

綜上所述，經常喝點枸杞水，一段時間後，以上幾個喜人變化或許會不請自來，但喝之前大家也要了解清楚禁忌，學會避開誤區，上述幾點，希望你能多注意，不要盲目跟風，要根據自己的實際身體情況，科學養生。

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