想要抗衰老，這幾種食物必不可缺，讓你越吃越年輕，更加容光煥發

洋蔥

因為洋蔥裡面含有非常多的硒元素和硫化物，還含有很多其他食物中都沒有的前列腺素A，它能夠起到非常有效的抗衰老作用，並且還能夠降低身體中脂肪的含量，讓身體中的血管得到更好的擴張作用。

西蘭花

其實它是一種非常有營養，並且脂肪和熱量含量比較低的食物。因為它屬於開十字花科的蔬菜，所以它就有抗氧化的效果已經被證明了，並且裡面還含有非常多的維生素C、還有一些含量非常豐富的胡蘿蔔，對緩解衰老能夠起到非常好的作用。

核桃

這是一種大家都知道的食物，也是一種男女老少都能夠吃的補品。因為它裡面含有非常多種類的維生素，並且都是能夠緩解衰老的，所以經常吃的話，就能夠讓身體起到非常好的抗氧化和預防皺紋的效果。

魚類

因為它裡面含有非常豐富的膠原蛋白和蛋白質，並且裡面所含有的不飽和脂肪酸，能夠對身體中的腦血管起到非常有效的保護作用，特別是一些生活在深海里面的魚，這下額魚身體中的青素能夠對抗氧化能力起到很強的效果。