每一位孕媽，都希望生出健康漂亮的寶寶，為了能生出高顏值寶寶，有些媽媽家裡貼滿了大眼睛、雙眼皮的寶寶畫報，這種充滿“玄學”的操作，也說明了媽媽們的美好願望。
寶寶顏值高不高，多數由遺傳決定，媽媽們唯一可以努力的空間，就是孕期飲食，合理的飲食搭配，同樣可以給寶寶的顏值加分。
哪些食物有助提升寶寶顏值？
1、富含維生素C的食物
維生素C有很好的美白效果，因為維生素C可以減少黑色素沉澱，而維生素含量最高的食物當屬水果，比如獼猴桃、番茄、橙子、櫻桃等，如果爸爸媽媽膚色都偏深色，多吃富含維C的水果，可能會有意想不到的效果。
2、想要眼睛大，多吃“小”水果
單眼皮還是雙眼皮都由遺傳因素決定，如果爸爸媽媽都是單眼皮也不要灰心，因為單眼皮也有大眼睛的呀。
葡萄中富含的低聚原花青素，可透過抑制細胞凋亡保護眼睛視力，促進胎兒眼球的發育以及抗氧化。
3、告別粗糙的膚質，孕媽多吃維A食物
如果父母的皮膚乾燥粗糙，孕媽可以多吃一些富含維生素A的食物，維生素A能保護皮膚上皮細胞，不僅日後孩子的皮膚細膩有光澤，還能夠改善自己的皮膚問題。
富含維生素A的食物有：動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
4、想要烏黑靚麗的頭髮，孕媽多吃維B食物
維生素B可以改善髮質，特別是父母頭髮乾枯、白髮和脫落的，孕期可以多吃一些維生素B的食物。
富含維生素B的食物有：瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、豆類、雞蛋、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子髮質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
5、多吃維生素D，幫助寶寶“長大個”
富含維生素D的食物，可以促進骨骼發育，孕媽多吃富含維生素D的食物，還可以預防孕期缺鈣，同時專家們也都建議，寶寶出生一週後，就可以額外補充維生素D了。
富含維生素D的食物有：深海魚、蝦蟹等，同時堅果、蛋黃、肉類食品中也有一定的維生素D成分。
想要提升寶寶顏值，孕媽不僅要在飲食上下工夫，還要時刻保持好的心情，讓胎兒也能感受到媽媽的好心情，如果寶寶生下來就皺著眉頭可就不好看了。