熱愛生活和食物，大家好，我是敏茹，我很高興和大家分享製作美味食品的經驗和樂趣，今天，我想和大家分享一道好菜，它可以清腸通便，刮油降脂，它適合經常便秘的人！冬天很容易長胖，你可以時不時地吃它，從腸子裡刮油和減少脂肪是很容易的，脂肪消失後會變薄
熱愛生活和食物，大家好，我是敏茹，我很高興和大家分享製作美味食品的經驗和樂趣，今天，我想和大家分享一道好菜，它可以清腸通便、刮油降脂，它適合經常便秘的人！冬天很容易長胖，你可以時不時地吃它，從腸子裡刮油和減少脂肪是很容易的，脂肪消失後會變薄
便秘最怕吃這道菜，8元一斤，3元可以煎一大盤，常吃清腸通便治療便秘
冬天，最容易堵腸的不再是少數便秘的人，便秘通常與我們的飲食習慣和活動有關，如果我們這些天不吃足夠的膳食纖維，腸道肯定會被阻塞，此外，隨著運動量的減少和腸道蠕動的緩慢，便秘、排便困難和腸梗阻自然會發生，一日三餐需要蔬菜，促進腸蠕動的蔬菜很多，如捲心菜、油菜、菠菜、花環、芹菜、蘑菇等
說到蘑菇，它們今天被用來烹調，有很多種蘑菇，最適合減肥、刮油、通腸、通便，便秘的首選是這兩種：蟹菇和白玉菇冬天容易長胖，你可以時不時地吃它，從腸子裡刮油和減少脂肪是很容易的，首先，蟹黃蘑菇的脂肪會變薄，蟹黃蘑菇最大的特點是防止便秘，蟹黃菌富含蛋白質、膳食纖維、維生素、氨基酸等微量元素，常食蟹黃菌能潤腸通腸排毒，促進消化美容，降低脂肪和血壓，增強免疫力
白玉菇——白玉菇和蟹黃菇營養相同，但鐵含量高於蟹黃菇，富含蛋白質、氨基酸、膳食纖維和維生素，其中的植物纖維能抑制腸道對脂肪的吸收，促進腸道蠕動，清潔腸道，對腸道有降脂、刮油的作用，它非常適合減肥的人，吃它除了可以減肥、刮油、清潔腸道外，還可以增強免疫力，補充鐵，降低血壓
--青椒炒蘑菇--
[成分]
兩個蟹黃蘑菇，一個白蘑菇，三個青椒和一個紅椒
配件：香腸、大蒜、醬油、蠔油、鹽、糖
[練習]
1： 蟹菇、白玉菇，洗淨洗淨瀝乾，用青椒和紅椒洗淨，瀝乾，準備兩個小香腸，青椒香腸和紅椒香腸分開切
2： 鍋中燒油，炒蒜，鍋中放入蟹黃菇和白玉菇，炒出香味。
3： 把蘑菇炒軟，水出來後，加入2湯匙生醬油和一半蠔油，繼續快速炒
4： 把蘑菇炒香，然後煮熟，把切好的辣椒和香腸放進去炒。
5： 炒好，加一點鹽，一點糖，你就出鍋了
從鍋裡出來放在盤子裡，聞起來很香！冬天最喜歡的菜是青椒炒蘑菇！冬天很容易長胖，你可以偶爾吃這道菜，從腸裡刮油和脂肪很容易，脂肪消失後會變薄
[提示]
蟹黃蘑菇和白玉蘑菇必須炒一下，才能使它們有新鮮的味道，炒至軟熟，加入胡椒粉和火腿，稍微炒一下就可以出鍋了，10分鐘的快餐，經常吃葵花通治便秘，很健康。
今天的分享就在這裡！你有更好的治療便秘的方法嗎？評論可以在評論區分享！讓我們一起學習和交流吧！我是民如意精品廚師，這篇文章是我原創的第一部作品！喜歡可以指喜歡！收集或轉發給我周圍的人，你的支援是我的動力，謝謝收看，注意我-民如意精品廚師，更有趣的食品生產和技能不斷更新，下次見。
