1.毛豆
毛豆富含植物性蛋白質、鉀、鎂、B族維生素和膳食纖維等營養素，同時還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，對於保護心腦血管和控制血壓很有好處。有助預防老年痴呆，降壓減脂，控制血糖血脂。此外，毛豆的卵磷脂中的甾醇，可增加神經機能和活力。
2.南瓜子
南瓜子不但是吃起來香，並且含有胡蘿蔔素、卵白質，以及維生素A、B1、B2等人體所必要的多種營養身分，可以起到延緩衰老，清理腸胃等功效。而且南含有豐富的維生素e，能放防止色素沉積，改善膚質等作用，而其中的硒元素具有抗氧化作用，排毒養顏，增強抵抗力。
3.石榴
石榴中含有高水平抗氧化劑，可用以抵抗人體炎症和氧自由基的破壞作用，對延緩衰老有積極的效果。石榴中有著非常高含量的維生素C含量，還有延緩衰老的抗氧化劑，這些物質都可以使得我們的肌膚變老的速度變慢，美容抗衰，排毒護膚，使得我們的皮膚更加的水嫩。
