要知道夏天雨偏多，天氣也比較熱，不注意養脾，生活方式不是很好，很容易損傷脾臟，脾臟就會虛弱，脾功能會受到影響。
脾臟是後天的基礎，如果體內的水分不排出，會導致體內水分過多，會造成很多不適，整個夏天不是很好，可能會出現很多問題。如果你不想你的身體變得沉重，你應該加強你的脾臟祛溼。
脾虛溼氣重時，表現是什麼？
你可以從舌頭上判斷，一般溼氣重，舌苔會較厚且油膩，舌邊上會有牙痕，如果你有這樣的情況，你應該及時祛溼，並且好好照顧脾臟。
同時，還可以觀察大便，每次排便後，回頭可以發現大便粘膩，排便不徹底，馬桶容易粘在馬桶上，沖水不乾淨，大便次數也增加了，大多數時候，水分太重，所以我們應該注意他。
還要提醒的是溼氣重也分為冷溼和熱溼，這兩種情況表現是不同的，條件作用的方法也不同。為了更好地祛溼，有必要把冷溼和熱溼分開。
一般寒溼的人，舌苔會厚膩、白，在同樣的環境下，會有點怕冷。溼熱的人，舌苔厚而膩時，舌苔會變黃，並會有苦口現象，小便也會變黃。
那麼，夏季健脾的最佳方法是什麼呢？
赤小豆和茯苓也有祛溼效應，茯苓對脾胃有保養作用，還可促進補水祛溼，安神可緩解脾虛所致失眠，當赤小豆在祛溼中時，他還可以改善水腫和清熱。
如果你是脾虛溼熱型，可以用約伯的眼淚，赤小豆，粥椰子粥來吃，但需要提醒你的是，喬布斯的眼淚屬性比較涼，最好先炒一下再煮粥，可以減少他的寒性，吃的時候，要控制食用量，以免給身體增加其他負擔。
除了在飲食上下工夫，還可以找到身體自身的溼度開關，經常推拿揉捏，可以健脾祛溼。這個開關位於小腿下背部的凹陷處，稱為陰陵泉孔，在脾經上。
如果脾經堵塞，水分就會停滯，脾臟就會虛弱，這會帶來很多不適。常按揉此穴，可疏通脾經排出體內水分。
在推揉陰陵泉之前，可以先按三陰交穴，調動肝脾腎三經，再推揉脾經，效果更佳，堵塞的脾經可以更快地開啟，脾臟變得更強壯，水分可以慢慢排出體外，身體不適也可以得到緩解。
夏天的溫度很高，人們已經受夠了，如果體內的溼度更重，身體就會更重，整個夏天會更悲傷。我不想被各種各樣的問題所困擾，或許我們可以試試以上兩種方法來健脾祛溼，如果我們堅持一段時間，我們會感覺好些。
當然，我們也應該在日常生活中養成良好的習慣，我們應該更多養脾，脾臟怕冷，怕冷怕幹，喜歡動作比較得體，我希望你能把這些事情做好，減少問題的發生。