我们都知道，人体健康离跟我们日本的生活作息，息息相关，合理且有规律的排便有助于毒素排出体外，促进机体的新陈代谢，提高人体的肠胃蠕动，避免肠胃功能紊乱，有利于身体健康。
如果排便不及时会给身体带来很大的伤害，所以想要长寿，首先就要拥有一个健康的肠胃，能够合理有规律的排便，那么每天在什么时间段排便是比较好的呢？跟随小编一起来看看吧。
首先就是早上起床后和没有吃早餐前，这段时间排便比较好。人们经过一个晚上的休息，需要的物质已经消化完，剩下的就是”废渣“了，在新的一天，肠胃也需要摄入新的食物，所以这段时间排便最好。
然后就是在睡觉前两个小时之内排便的话，这样也说明我们的身体是十分有好的，因为在睡觉前两个小时排便，可以减少我们身体的负担。从而让我们晚上更轻松的休息。
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