孕期吃什麼水果好？只要記住““三吃”和“三不吃”就對啦

大家好！每個孩子出生前上帝都會給他（她）送去祝福，孩子由於非常纖弱，很害怕，問上帝怎樣才能活下來。上帝說他給每位孩子都安排一個天使，會照顧孩子的一切......

在懷孕期間，孕媽一個人吃的東西是要供自己和胎寶寶兩個人吸收的，所以要多多補充營養，這樣才能讓胎寶寶發育得更好。

而在孕媽們通常食用的食物中，“水果”可是一個很重要的門類，營養豐富，易於獲得，對於孕媽和胎寶寶都很有好處。

但孕期吃水果也不是說隨便吃什麼都行的，選錯了水果不但不能起到補充營養的作用，還容易對胎寶寶造成傷害。

孕期不知道該吃什麼水果好？記住““三吃”和“不吃”就對啦！

三吃

1、蘋果

蘋果可以緩解孕吐，並有助於改善孕媽的氣色，那些貧血的孕媽應該多吃些，而且蘋果含糖量不高，卻能帶來飽腹感，這對於怕胖的孕媽可是個福音。

另外，孕媽多吃蘋果還對胎寶寶有利，能使胎寶寶的智力發育和味覺發育得到好處。

2、葡萄

中醫認為，葡萄有助於胎兒健康發育，有安胎保育的功效。

而現代醫學研究表明，葡萄中含有豐富的鈣、鐵、磷等元素，對於血氣不足、血壓偏低、冬天手腳冰涼的孕媽是不可多得的食補材料。

3、柑橘

柑橘類水果號稱水果之王，其中都含有豐富的維生素C和生物鹼，能夠促進孕媽體脂分解，提高新陳代謝速度，不僅能讓孕媽的身體保持高活性，更能幫助孕媽控制體重。

三不吃

1、桂圓

桂圓性溫味甘，益心脾補氣血，有良好的滋養補益作用。

但對於孕媽來說，桂圓吃多了很容易上火，引起胎熱，尤其是在孕早期，胎寶寶情況還不穩定，孕媽吃多了桂圓可能會導致胃氣上逆，引起嘔吐、腹痛甚至流產。

2、榴蓮

榴蓮中富含B族維生素、維生素C和脂肪酸，有健胃消食、活血散寒的功效，它的問題與桂圓類似，都是非常容易引起孕媽上火的，而且其中過於充足的營養和糖分會導致孕媽血糖升高，還會增大產下巨型嬰兒的機率。

3、西瓜

西瓜現在不好找，但在夏天可是很常見的，可以說是人們消暑的“神器”。

但這種“神器”對於孕媽來說可不太適合，尤其是冰過的西瓜，寒氣入體會導致孕媽出現宮縮的危險，嚴重時會引起早產甚至危及胎兒的生命。

另外，由於營養補充過於充分，孕媽們在孕期往往有得糖尿病的傾向，這時候再吃含糖量超大的西瓜無異於火上澆油。

需要注意的是，孕媽吃水果，“度”非常重要，每天攝入200到400克即可，多吃無益；時間則最好選在飯前一小時或飯後兩小時，避免因為和吃飯時間太接近而導致脹氣、便秘、肥胖。

上述這些只是一點心得和想法，讓每個孩子都充滿希望。我相信，只要我們做父母的能夠注意方法，對孩子的個性特徵、興趣、愛好和生活自理能力及各個方面都進行了調查，並做好了詳細的記錄，使我們就對孩子成長過程有了一個全面瞭解，就能讓孩子健康的成長。不僅是一個身體健康，也是一個愉快、大膽、主動、自信、容入團體、不怕困難的孩子。感謝大家對我們的支援，下期同一時間再會,謝謝!