1、枸杞
枸杞中色氨酸的含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，枸杞味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。用枸杞煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。此外，枸杞還含有維生素b1，對改善神經系統功能很好的作用，能安神定志，輔助治療失眠症。
2、金銀花
金銀花甘、寒，清熱解毒力量強，且還能涼血、利咽、止痢，在中醫中常用來治療各種熱毒壅盛的疾病。而藥理研究也發現金銀花具有很好的抗病原微生物、抗炎、抗毒、促進炎細胞吞噬功能的作用。
3、玫瑰花
用玫瑰花泡水的話，能夠起到很好的美容養顏效果，有效的促進體內氣血執行順暢，調節內分泌提升新陳代謝，對於月經不調，以及內分泌失調或者是痛經的女人來說，喝玫瑰花茶是再合適不過的了。幫助女人臉上的色斑淡化，還能夠起到美白的效果。