1、枸杞
枸杞中色氨酸的含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，枸杞味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用枸杞煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。此外，枸杞还含有维生素b1，对改善神经系统功能很好的作用，能安神定志，辅助治疗失眠症。
2、金银花
金银花甘、寒，清热解毒力量强，且还能凉血、利咽、止痢，在中医中常用来治疗各种热毒壅盛的疾病。而药理研究也发现金银花具有很好的抗病原微生物、抗炎、抗毒、促进炎细胞吞噬功能的作用。
3、玫瑰花
用玫瑰花泡水的话，能够起到很好的美容养颜效果，有效的促进体内气血运行顺畅，调节内分泌提升新陈代谢，对于月经不调，以及内分泌失调或者是痛经的女人来说，喝玫瑰花茶是再合适不过的了。帮助女人脸上的色斑淡化，还能够起到美白的效果。