苤藍
苤藍含有豐富的維生素E，有增強人體免疫功能的作用。所含微量元素鉬，具有一定的增強抵抗力的作用。苤藍有著不錯的減肥作用，可以刺激腸道蠕動，清腸油，排出體內宿便和毒素，趕走大肚子，還可以美容養顏，抗衰老，皮膚變得更細膩光滑。
蘆筍
蘆筍含有多種維生素和微量元素，其蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，有清熱解毒，滋陰利水的功效，對高血壓、高血脂等血管疾病有一定的輔助作用，常食能降壓減脂、緩解疲勞，很好的滋補身體。
紫背菜
紫背菜中含有可以提高人體造血功能的微量元素鐵，還含有豐富的維生素a原和一些黃酮類化合物，平時人們食用以後不但可以補血，還能疏通血管，預防血管疾病的發生。另外紫背菜中還含有多種對人體有益的維生素，特別是維生素e的含量比較高，它能滋養人類皮膚，能促進皮膚細胞增長，可以起到一定的美容抗衰作用。
檸檬
檸檬相信很多女性朋友都會喜愛，都會喜歡檸檬的味道。如果我們平時多用檸檬泡水喝的話，就可以起到美容潤膚和排毒燃脂的作用，而且還可以預防我們的血液濃稠，是我們的血液得到淨化。而且我們的檸檬還富含維生素c，可以增強我們血管的彈性和韌性，更好的促進血液迴圈
