紅薯是一種營養美味的食物，很多人都非常愛吃紅薯，但是卻很少人吃紅薯葉，其實紅薯葉的營養同樣非常豐富還被被稱為“長壽菜”。紅薯葉子中含有大量的胡蘿蔔素，粗纖維，各種酚類以及類黃酮等，常吃紅薯葉有這樣3大養生功效，但是有2類人最好少吃，對健康不利，要有所瞭解!
紅薯葉為何被稱“長壽菜”?
1、吃紅薯葉可以讓胃腸道更健康
紅薯葉中含有大量的粗纖維，所以人吃了紅薯葉子之後可以更好的促進腸胃蠕動，從而幫助人體加快新陳代謝從而更高效地排出毒素和代謝廢物，有著非常好的潤腸通便的作用，能促進腸胃健康，養生效果不錯。
2、吃紅薯葉可以保護視力
紅薯葉中含有大量的葉黃素和胡蘿蔔素等重要成分，其中胡蘿蔔素的含量非常高，胡蘿蔔素具有很強的抗氧化性，常吃不僅對皮膚好而且還可以保護視力，避免眼乾眼澀眼疲勞。
3、吃紅薯葉可以穩定血壓
紅薯葉子中含有多種多酚類、類黃酮物質，這些有效成分能幫助人體穩定血壓，所以高血壓患者平時生活中可以經常吃紅薯葉，對身體健康是非常有好處的，能有效降血壓控制在穩定範圍內。
哪些人不適合吃紅薯葉?
第一、腸胃功能不好者
紅薯葉屬於寒性食物，所以對於腸胃功能不好的人最好不要吃紅薯葉，會加重腸胃負擔，從而加重腹瀉，腹痛，消化不良等病症的出現，所以腸胃功能不好的人平時要少吃紅薯葉，吃多了不僅不養生還會傷身。
第二、腎虛、體內陽氣不足者
如果有手腳冰涼，四肢無力，盜汗等腎虛症狀出現，體內陽氣不足的人，也要少吃紅薯葉。因為這些人身體中的陰氣比較重，而紅薯葉屬於寒性物質，吃了反而會影響體內陽氣恢復，不利健康。平時可以多吃一些羊肉，紅棗等溫補的食物，有助於身體陽氣的恢復。
紅薯葉營養豐富可以有效潤腸通便，保護視力，穩定血壓對身體健康是非常有利的，常吃有助於養生長壽，但是以上兩類人最好不要吃，以免對健康不利。你知道哪些養生長壽的好食材呢?歡迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!