红薯是一种营养美味的食物，很多人都非常爱吃红薯，但是却很少人吃红薯叶，其实红薯叶的营养同样非常丰富还被被称为“长寿菜”。红薯叶子中含有大量的胡萝卜素，粗纤维，各种酚类以及类黄酮等，常吃红薯叶有这样3大养生功效，但是有2类人最好少吃，对健康不利，要有所了解!
红薯叶为何被称“长寿菜”?
1、吃红薯叶可以让胃肠道更健康
红薯叶中含有大量的粗纤维，所以人吃了红薯叶子之后可以更好的促进肠胃蠕动，从而帮助人体加快新陈代谢从而更高效地排出毒素和代谢废物，有着非常好的润肠通便的作用，能促进肠胃健康，养生效果不错。
2、吃红薯叶可以保护视力
红薯叶中含有大量的叶黄素和胡萝卜素等重要成分，其中胡萝卜素的含量非常高，胡萝卜素具有很强的抗氧化性，常吃不仅对皮肤好而且还可以保护视力，避免眼干眼涩眼疲劳。
3、吃红薯叶可以稳定血压
红薯叶子中含有多种多酚类、类黄酮物质，这些有效成分能帮助人体稳定血压，所以高血压患者平时生活中可以经常吃红薯叶，对身体健康是非常有好处的，能有效降血压控制在稳定范围内。
哪些人不适合吃红薯叶?
第一、肠胃功能不好者
红薯叶属于寒性食物，所以对于肠胃功能不好的人最好不要吃红薯叶，会加重肠胃负担，从而加重腹泻，腹痛，消化不良等病症的出现，所以肠胃功能不好的人平时要少吃红薯叶，吃多了不仅不养生还会伤身。
第二、肾虚、体内阳气不足者
如果有手脚冰凉，四肢无力，盗汗等肾虚症状出现，体内阳气不足的人，也要少吃红薯叶。因为这些人身体中的阴气比较重，而红薯叶属于寒性物质，吃了反而会影响体内阳气恢复，不利健康。平时可以多吃一些羊肉，红枣等温补的食物，有助于身体阳气的恢复。
红薯叶营养丰富可以有效润肠通便，保护视力，稳定血压对身体健康是非常有利的，常吃有助于养生长寿，但是以上两类人最好不要吃，以免对健康不利。你知道哪些养生长寿的好食材呢?欢迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!