1.牛油果
牛油果含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，在食用之後膳食纖維會在胃內吸收大量的水分膨脹，增加人的飽腹感，同時還能刺進胃腸蠕動，減少對食物中脂肪成分的吸收。而不飽和脂肪酸可促進飽和脂肪酸的代謝，減少脂肪的形成和囤積，起到排毒清腸，減肥瘦身的作用。
2.紫色豆角
紫色豆角是豆角的一種，可以供人類食用，質地脆而軟，口感特別好，含有大量的蛋白質，還含有多種人體必需的氨基酸，可以健脾，也可以增強食慾，還含有多種微量元素，尤其是鐵與磷的含量特別高，可以緩解貧血，也能預防貧血的發生，夏天食用，能起到排毒清腸，降壓減脂的作用。
3.南瓜子
南瓜子主產于山東、河南、內蒙古地，夏秋收穫果實，取南瓜子曬乾食用。南瓜子含有豐富的果膠，能吸附人體內的有毒物質，能消除人體中的垃圾、毒素，具有排毒清腸的功效。夏天可以把南瓜子當作零食，每天吃一下，排毒清腸，降壓減脂。
