對身體最好的3種食物，補血益氣、開胃健脾，早吃早受益！
四季豆
四季豆中含有豐富的銅元素，從而促進人體毛髮、骨骼以及腦部、肝臟、皮膚等等健康的發育。並且富含鐵元素，造血補血的功效是不能忽視的，特別適合貧血體質的人群食用。適量的食用涼拌四季豆，可以起到補血益氣、開胃健脾的作用，有效保護腸胃。
萵苣
萵苣他是分成了兩部分，下面是根，上面是葉子，而他的葉子含有大量的天然葉酸，具有很高的營養價值，拿鮮萵筍葉來煲湯喝還可治療浮腫和腹水，萵苣子可治療因為一些原因而媽媽們的乳汁不通暢，寶寶要斷斷續續的喝才能喝完，而且萵筍嫩莖中的白色漿汁還具有催眠的作用，這個就很適合經常失眠的人們，適當的吃失眠的症狀也就沒怎麼會了，還會睡的一夜安穩，所以萵苣葉不僅能吃，他的營養價值也是很大的。
椰子果肉
椰子果肉中含有許多維生素，具有美容養顏的功效，孕婦適當的食用，能夠幫助皮膚保持細嫩Q彈，預防老化。 預防便秘 椰子肉中含有比較豐富的膳食纖維，孕婦適量的食用，能夠加快腸胃蠕動，促進食物的消化與吸收，對孕婦的便秘症狀有所預防。