1、絲瓜，絲瓜是一種有著豐富營養的蔬菜，能夠起到美白皮膚報復皮膚的作用。而且其中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，適合減肥時食用。
2、土豆，在生活中有著很多的食物都是由土豆做成的，而只要不是油炸之後的土豆都是有著不錯的減肥效果的，但在晚上不能夠多吃，不然會因為其中的澱粉含量較高不能消化而變為脂肪。
3、玉米，玉米中的玉米鬚有著酒石酸、多聚糖、β-谷甾醇等豐富的營養元素，在生長過程中會被玉米所吸收養分，能夠清熱利尿，祛溼消腫的作用。
4、竹筍，竹筍在南方是十分暢銷的蔬菜了，有著大量的微量元素與營養成分，更是能夠起到很好的減肥作用，起到促進腸胃蠕動，祛除積食的作用。