喝酸奶也有最佳時間？若每天在這個時候，腸道或許會感激你！

酸奶是生活中常見的一種飲品，可以說沒有人不喜歡喝酸奶，而且營養價值很高，對於健康也十分有益。尤其是對生活中那些有便秘困擾的人更喜歡喝酸奶，因為酸奶中含豐富的益生菌，可有效調理腸道的菌群平衡，有利於腸道健康，促進體內毒素垃圾和黑色素的排洩，緩解便秘的困擾。

酸奶有助於緩解便秘，對於腸道可起到保護的作用，但是你知道嗎？其實喝酸奶也是有最佳時間點呢，那究竟是什麼時間喝酸奶最好呢？

生活中其實在剛剛吃完飯後，腸道就進入一個緊張的工作狀態，整個消化系統也在不停的運轉，如果是每頓飯後的一個小時至兩小時之內，適當的喝點酸奶，可有助促進腸胃蠕動和消化吸收，也能幫助腸胃更好地完成消化功能，及時把體內的殘渣排出體外，幫助保護腸道健康，有助腸道內菌群平衡。

除了吃完飯以後，其實在吃飯的時候也是可以喝酸奶的，這樣可有效刺激腸胃，分泌出更多的消化液，有利於提高腸胃的消化和吸收能力，繼續把體內的毒素排出體外，減輕腸胃負擔。

很多人在逛超市的時候，會發現酸奶的種類真的非常多，但市面上的乳酸菌飲料可以說是不被列為酸奶範疇之內的，只是單純的一種飲品。

真正的酸奶只是單純地透過滅菌處理的一種純酸奶，進行有益的發酵形成的一種飲品，這樣的酸奶營養價值更高，更有助促進腸胃蠕動，進而緩解便秘的症狀，所以在選擇酸奶的時候一定要謹慎，這樣才能喝對酸奶對身體才是正確的。

酸奶的營養價值雖然很高，但是每個人體質不同，所以有些人或許並不適合喝酸奶，比如那些年幼的兒童儘量不要喝酸奶，因為兒童正處於生長髮育期，酸奶中的一些物質可能不利於身體吸收，反而對身體造成負擔，影響正常的成長髮育。

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