牛奶
牛奶有補肺胃，生津液，潤大腸的功效。研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶。
橘子
橘子是一種常見的水果，也是許多女性非常愛吃的，小小橘子全身都是寶。橘子果肉鮮美多汁，橘子皮可以泡茶喝還可以入藥，可以有效去除水腫，咳嗽，痰多。橘子中同樣含有豐富的維生素C，而維生素C具有很強的抗氧化作用，可以有效滋養女性肌膚，讓女性更加年輕漂亮，避免早衰。
芹菜
芹菜在生活中很常見，既可作為蔬菜直接食用，又能當做烹飪調味料。芹菜中有一種生物鹼成分，有安神助眠的作用，能讓人鎮靜情緒心情安定。含有富含粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，進而減少脂肪和膽固醇的吸收，增強減肥效果，且緩解便秘。常食還可預防動脈硬化，且降壓效果溫和而穩定。