便秘“怕”這幾種食物，經常吃點，或許能幫你“趕走”老便秘

便秘“怕”這幾種食物，經常吃點，或許能幫你“趕走”老便秘

火龍果

火龍果可以說是腸道的清潔工了，它可以滋潤我們的腸道，軟化糞便，促使糞便及時排出體外，而且火龍果的營養價值也是比較高大，雖然說它的價格稍微貴一些，但是如果經常吃火龍果，會給我們的身體健康帶來好處，對於女性朋友來說出現便秘的話，吃點火龍果不僅幫助緩解便秘，還可以補充身體營養物質。火龍果的這些好處，相對於它的稍微高的價格來說，是不是很值得呢？

梨

進入冬季天氣比較乾燥，再加上北方很多家庭已經開始通了，這個時候多吃一些梨對我們的身體是有幫助的，而且它還可以補充營養物質，潤肺止咳，幫助身體清除掉多餘的毒素和垃圾，去除身體中的火系，促使身體中的黑處宿便儘快排出體外，所以梨也常被人們稱為腸道的“清潔工”。

南瓜

南瓜是我們生活中常見的一種橙色蔬菜，不管是蒸著吃還是熬粥喝，味道都是不錯的，南瓜中含有的膳食纖維是比較豐富的，常吃可以促進我們的腸胃蠕動，促進身體中黑臭宿便排出體外。另外南瓜中的果膠也是比較豐富的，這種物質可以吸附腸胃中的垃圾毒素，促進胃粘膜修復，保護腸胃健康。

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