三伏天裡，天氣炎熱，就如身處桑拿室一般。此時人們胃口也不好，脾胃經常會鬧脾氣，究其根源都是溼氣在作怪，溼氣不僅會導致脾胃失調，還會讓你肥胖，怎麼也瘦不下來。
溼氣會阻礙皮膚細胞的新陳代謝，讓脂肪燃燒減慢，還會影響腎臟的利尿功能，使得體內水溼淤滯，讓身體產生浮腫現象。
三伏天也是身體內陽氣最旺的時候，利用這種內外陽氣都旺的情況，來趕走體內的溼氣再好不過，那麼如何除溼氣呢？
身上有三處“排溼穴”，每天拍一拍，就會輕鬆祛溼，還會瘦肚子
1、腋窩
腋窩這裡有著極泉穴，它歸於心經，常拍拍此處，有利於祛除心臟產生火鬱毒素。心臟有火，表現為脾氣急躁，容易犯急。
如果你有這種現象，那麼平時可以揉一揉腋窩，這樣疏通了心經，自然也會收穫平靜的心態。
2、肘窩
肘窩處是肺經經過的地方，拍打肘窩有助於祛溼止癢。因為肺主皮毛，在溼氣大，陰雨霧霾天氣，有些人會感覺有皮膚瘙癢過敏的現象，就可以用拍打肘窩的方法來祛除溼毒。
拍打方法：身體坐正或是側臥，將一邊的手臂伸直，肘窩向上，然後將另一邊的手掌拱起，用虛掌拍打肘窩，兩者交替各拍打100次到200次即可。
3、膝窩
膝窩位於膝蓋關節窩點處，這裡有一個非常重要的穴位，那就是委中穴，它是膀胱穴的原穴，也是排溼毒的一個排溼口。如果委中穴被堵，那麼就等於你生生將一個排毒口給關閉了，這樣體內的溼毒無法排出，就會淤積在體內，導致疾病的產生。
所以平時經常拍拍這裡，疏通排溼口，有利於排除溼毒。拍打膝窩一週進行一次就可以了。
三伏天排溼毒還有以下方法：
1、喝熱茶
在三伏天裡喝熱茶，會很快就出汗，這樣可以起到散熱排毒的效果，而且可以增強脾胃功能，幫助把水更快地運送到全身。
2、喝三豆湯
三伏天裡，因為天氣酷熱，人體陽氣又旺，很容易產生口腔潰瘍，牙齦腫痛等上火現象，那麼就需要清熱解火。而且三伏天裡，人體體表毛孔擴張，很容易受到溼邪侵襲，所以就要祛溼，降火同時進行。
用綠豆，黑豆，赤小豆煮成三豆湯喝，可以清熱解暑，健脾化溼，緩解高熱。
3、熱水泡腳
不是說天氣熱了，就不需要泡腳 了，越是在三伏天裡堅持泡腳越是可以起到排溼的作用。在三伏天裡，每天睡前用熱水泡泡腳，可以健脾化溼，刺激腳部經絡，起到冬病夏治的目的。
泡腳時可以用生薑水或是花椒水來泡，這樣有利於祛除體內寒氣。還可以在水中倒入適量白醋來泡腳，這樣可以治腳氣，除腳臭，也利於祛除風溼。
所謂千寒易祛，一溼難除，所以要好好抓住這三伏天的養生黃金期，這樣到了冬天就可以免受手腳冰涼之苦，少生病。