三伏天里，天气炎热，就如身处桑拿室一般。此时人们胃口也不好，脾胃经常会闹脾气，究其根源都是湿气在作怪，湿气不仅会导致脾胃失调，还会让你肥胖，怎么也瘦不下来。
湿气会阻碍皮肤细胞的新陈代谢，让脂肪燃烧减慢，还会影响肾脏的利尿功能，使得体内水湿淤滞，让身体产生浮肿现象。
三伏天也是身体内阳气最旺的时候，利用这种内外阳气都旺的情况，来赶走体内的湿气再好不过，那么如何除湿气呢？
身上有三处“排湿穴”，每天拍一拍，就会轻松祛湿，还会瘦肚子
1、腋窝
腋窝这里有着极泉穴，它归于心经，常拍拍此处，有利于祛除心脏产生火郁毒素。心脏有火，表现为脾气急躁，容易犯急。
如果你有这种现象，那么平时可以揉一揉腋窝，这样疏通了心经，自然也会收获平静的心态。
2、肘窝
肘窝处是肺经经过的地方，拍打肘窝有助于祛湿止痒。因为肺主皮毛，在湿气大，阴雨雾霾天气，有些人会感觉有皮肤瘙痒过敏的现象，就可以用拍打肘窝的方法来祛除湿毒。
拍打方法：身体坐正或是侧卧，将一边的手臂伸直，肘窝向上，然后将另一边的手掌拱起，用虚掌拍打肘窝，两者交替各拍打100次到200次即可。
3、膝窝
膝窝位于膝盖关节窝点处，这里有一个非常重要的穴位，那就是委中穴，它是膀胱穴的原穴，也是排湿毒的一个排湿口。如果委中穴被堵，那么就等于你生生将一个排毒口给关闭了，这样体内的湿毒无法排出，就会淤积在体内，导致疾病的产生。
所以平时经常拍拍这里，疏通排湿口，有利于排除湿毒。拍打膝窝一周进行一次就可以了。
三伏天排湿毒还有以下方法：
1、喝热茶
在三伏天里喝热茶，会很快就出汗，这样可以起到散热排毒的效果，而且可以增强脾胃功能，帮助把水更快地运送到全身。
2、喝三豆汤
三伏天里，因为天气酷热，人体阳气又旺，很容易产生口腔溃疡，牙龈肿痛等上火现象，那么就需要清热解火。而且三伏天里，人体体表毛孔扩张，很容易受到湿邪侵袭，所以就要祛湿，降火同时进行。
用绿豆，黑豆，赤小豆煮成三豆汤喝，可以清热解暑，健脾化湿，缓解高热。
3、热水泡脚
不是说天气热了，就不需要泡脚 了，越是在三伏天里坚持泡脚越是可以起到排湿的作用。在三伏天里，每天睡前用热水泡泡脚，可以健脾化湿，刺激脚部经络，起到冬病夏治的目的。
泡脚时可以用生姜水或是花椒水来泡，这样有利于祛除体内寒气。还可以在水中倒入适量白醋来泡脚，这样可以治脚气，除脚臭，也利于祛除风湿。
所谓千寒易祛，一湿难除，所以要好好抓住这三伏天的养生黄金期，这样到了冬天就可以免受手脚冰凉之苦，少生病。