警惕：第一大慢性肝病已經悄悄潛入了千家萬戶，多數人還沒意識到

不知大家發現了沒有，隨著年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您開啟養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！

朋友家的孩子才16歲，入學體檢時候發現竟然患有中度脂肪肝。朋友非常緊張，這不，今天就和大家聊聊脂肪肝那些事兒。

最近20年來，我國慢性肝病的疾病譜發生變化，我國目前有2000萬慢性乙型肝炎患者，但是乙肝病毒感染率已經逐年下降，乙型肝炎已經成為可以預防和有效控制的疾病。

脂肪肝目前已經取代病毒性肝炎成為我國第一大慢性肝病。鑑於肥胖和糖尿病患病率呈上升趨勢，我國的脂肪肝患病率還將進一步攀升，且發病年齡日趨年輕化。

脂肪肝發病年輕化應該引起我們每一個家庭的重視，特備是那些家有小胖墩的更要當心呢。

有研究表明，脂肪肝可讓50歲以上患者壽命縮短10年，50歲以下患者壽命縮短5年。

什麼是脂肪肝？

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。

正常人的肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的3%～5%左右。

如果肝內脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，就可稱為脂肪肝。

脂肪肝臨床表現輕者無症狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。

如果，脂肪肝長期得不到有效治療，脂肪肝的發展將會越來越嚴重，有可能發展成肝硬化甚至肝癌！

所以，早干預、早發現、早治療，對於治療脂肪肝顯得十分重要。

肥胖和代謝綜合徵已經成為我國居民脂肪肝主要的致病因數。75%以上的血清轉氨酶升高與脂肪肝有關。

在酗酒超過5年以上的人群中，可以發現酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化的患病率分別為50%、10%、和10%。

預防脂肪肝需要注意以下幾點：

1、科學合理的飲食制度

調整膳食結構，堅持以“植物性食物為主，動物性食物為輔，熱量來源以糧食為主”的傳統膳食方案。避免“高熱量、高脂肪、高蛋白質、低纖維素”膳食結構。

2、糾正不良飲食習慣，少飲酒或者戒酒

一日三餐要定時定量，早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐七分飽。避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃夜宵、以含糖飲料代替白開水等不良習慣。

3、中等量的有氧運動

人體對於多餘熱量的利用，除轉化為脂肪儲存外，主要透過體力活動消耗。在內臟型肥胖的形成原因中，活動過少有時候比攝食過多更為重要。每週堅持參加150分鐘以上的中等量的有氧運動，個人認為每天步行1萬步以上，也可以每天連續快速行走半小時以上，並且做到持之以恆。避免久坐少動的不良習慣。

4、謹慎使用藥物

所有藥物，無論中藥，還是西藥，均具有兩重性，肝臟是藥物代謝的主要場所，用藥不當極易造成包括脂肪肝、肝酶學異常的藥物性肝損害。對於四環素類、糖皮質激素、合成雌激素、三苯氧胺等藥物。

5、定期進行健康體檢

有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者，應該堅持定期體檢，以便儘早發現肥胖、脂肪肝、糖尿病等疾病，並及時干預。個人推薦每年一次常規體檢。

特別提醒：節食減肥也會導致脂肪肝的發生，肝內脂肪需要透過蛋白質的幫助才能轉化，節食影響了蛋白質的攝入，反而對身體有害。（圖片來自網路，若有侵權，請聯絡小編刪除）