楠木軒

好食物吃出好身體,四種食物不能少,消脂減肥,清潔口腔

由 簡振武 釋出於 健康

龍鬚菜是非常健康的一種蔬菜,經常食用龍鬚菜可消除疲勞,降低血壓的功能,增進食慾,提高機體代謝能力。龍鬚菜中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有排毒抗衰,潤腸通便的作用。同時它還能縮短人類的排便時間,減少垃圾在人體內積存,還能預防便秘的發生,還能滋補身體。

小米是五穀之首,營養價值很豐富,幫助消化,還能加速身體代謝,特別是對於腸道蠕動,從而能夠幫助大家的消化,能排毒護膚。小米中的色氨酸含量是穀類之首,色氨酸具有調節睡眠的作用。所含的類雌激素物質,能滋陰潤燥。食用小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉著,也有助於肌膚美白。

紅薯葉是紅薯的附加產物,而且也是我們生活中比較常見的食物,紅薯葉有很多用途,比如有提高免疫力,保護視力,延緩衰老,解毒等作用。能幫助人體補充蛋白質,減緩肌膚衰老,幫助增強人們的體質,維持身體健康。還含有一種黃酮類化合物,能幫助人體抵禦自由基的侵害,增強抗氧化能力、增強免疫功能,提高機體抗病能力。

吃青椒能夠促進唾液和胃液的分泌,促進身體對食物的消化與吸收,能夠促進我們脂肪新陳代謝,防止脂肪在我們的體內堆積,可以起到很好的排毒消脂的作用,對於淨化血液來說也有不凡的效果。而且含有豐富的 膠質蛋白、 碳水化合物, 脂肪、多種 維生素和 礦物質,常食蓴菜具有增強體質的保健作用。