不溶性膳食纖維新聞

民間有“一梨潤三秋”的說法，進入秋季，天氣開始轉涼，空氣也變得乾燥起來。不知道大家最近有沒有感到口鼻乾燥，咽喉腫痛，皮膚乾澀、發緊、脫屑，大便乾結等現象？這其實是“燥邪”侵體所致，而梨清甜多汁，素有

【來源：人民網科普】 最近，有網友發來求助說，最近肚子很不舒服，臉色泛黃，體重也增加了，可能和我這段時間便秘有關係，用多喝水方法試了試也不太管用，希望透過飲食調理一下。聽說吃粗纖維食物能改善便秘，是真

茭白有著水中人參的美譽，正是夏季上市的季節，清脆又爽口，營養價值極高。茭白屬於水生蔬菜，僅次於蓮藕，不僅僅口感好，而且含有多種營養物質，有益於機體健康。經常吃茭白有哪些好處？1、有助於減肥茭白屬於典型

近幾年來，人們越來越關注於膳食纖維飲食，常見於蔬菜水果和粗糧中，難以被消化利用，給人們一定的飽腹感，維持糞便通暢，降低便秘、結直腸癌和肛腸疾病風險。但隨著人們的生活水平質量提高，飲食越來越精細化，偏愛

新春佳節，有一樣食物可以說是家家戶戶必備，你家肯定也有！近日有一項發表在國際期刊《自然-食品（Nature Food）》上的研究評估了5800多種食物，發現了健康長壽指數第一的食物，正好也是它，它就是

這段時間，真的是春日最後的慷慨了。天氣不冷不熱的，再不帶著孩子出來走一走，最美的季節就過去了！說起春遊啊，我每次帶孩子出去玩兒，一定要帶一些自己做的小糕點，比烘焙店賣的實惠、健康，還好吃。不過每次分享

這段時間，真的是春日最後的慷慨了。天氣不冷不熱的，再不帶著孩子出來走一走，最美的季節就過去了！說起春遊啊，我每次帶孩子出去玩兒，一定要帶一些自己做的小糕點，比烘焙店賣的實惠、健康，還好吃。不過每次分享

蘋果酸甜可口老少皆宜，它含有維生素、果膠、多酚等營養物質，俗話說：一天一蘋果，醫生遠離我，但是吃蘋果是早上吃好，還是晚上吃好呢?下面分享吃蘋果的生活小常識，一起來看看吧。其實，不管什麼時候吃

芝麻一直是國人眼中的養生佳品，有黑白之分，但兩者在很多方面都有差別。 從營養上說，兩者都富含蛋白質、不飽和脂肪、膳食纖維、多種維生素和礦物質，但黑芝麻的營養要高於白芝麻，比如其不溶性膳食纖維、鈣、維