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轉眼間我們就迎來了冬天。廣大朋友們一定要記得為身體保暖，要多喝水，為自己的身體補充水分，平常一定要多運動，增強自己的體質，身體健康才是才是最重要的。冬天飲食方面也要注意，只要吃的有營養為身體補充高鈣就

說到瘦肉，大家可能首先會想到的就是豬裡脊肉，豬裡脊肉是全瘦的豬肉，吃法多樣，而且營養豐富，讓我印象最深刻的當然就是豬扒了，相比起牛扒，雖然豬扒味道差那麼一截，但是它很經濟實惠呀！當然了豬裡脊肉也不單

辣子雞原料：童子雞、幹辣椒、花椒、蔥薑蒜各少許。調料：鹽、料酒、雞精、白糖、油做法：1、將雞洗淨後切成2-3cm的小塊，放在碗中，加入料酒、鹽拌勻，醃製20分鐘入味；2、姜、蒜切片，蔥切段備用；3、幹

對於無肉不歡的吃貨來說，真的是一天不吃肉，渾身都難受啊！但是想要做出又滑又嫩又入味的肉菜，原料的醃製絕對是必不可少的一步！肉類的醃製，不但可以去腥，還能提升肉類的鮮味。然鵝，看似簡單的操作，其實技巧和

圈姐美食每天分享營養健康的美食 家裡有孩子，多給孩子吃的菜，大腦靈活學習好，身體強壯又補鈣家裡有孩子，多給孩子吃的菜，大腦靈活學習好，身體強壯又補鈣姜羊肉湯1.將當歸、生薑清水洗淨順切大片備用，羊肉剔

滷豬蹄用料主料豬蹄2個調料醬油50毫升姜8克八角3個花椒3克幹辣椒10個料酒10毫升白砂糖5克小蔥2根草果2個香葉4片做法1.將豬蹄一切為二清洗乾淨，入鍋中焯水2.將焯水過的豬蹄裝

蒸菜，寓意蒸蒸日上，象徵著來年日子一天比一天好，所以，是新年餐桌上少不了的菜餚。蒸，相比其他的烹飪手法，更能保持食物的原汁原味，製作過程中聞的油煙也較少，屬於非常健康的烹飪方式。 以下，準備了

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所