女人爱美的天性自古就有，女子为了自己的形象也都喜欢对镜梳妆，用各种护肤品保养自己。其实光靠护肤品化妆品还不够，我们还可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况和皮肤状态，来达到维护健康，美化容貌的目的，接下来小编就来给大家分享三款能起到养颜美容功效的食材。
花生芽
生活中芽苗类菜品特别受欢迎，除了人们常吃的黄豆芽和绿豆芽以及豌豆芽以外，花生芽也是常见的芽苗类蔬菜，花生芽清炒或者做汤都是十分的美味可口，晚上的时候，清炒一盘花生芽，不仅给肠胃刮油，吃起来也特别的清爽，还能滋润你的肌肤。因为花生发芽后其蛋白质分解成氨基酸，脂肪含量降低，营养成分更加丰富，更容易被人体吸收，从而可以达到减肥、美容的效果。
黄瓜花
大家有人可能已经听说过黄瓜花可以吃了，有的人还比较好奇到底是什么，其实这种黄瓜花是在黄瓜嫩芽的状态下就带花采下，所以价格不菲。黄瓜花的口感就如同黄瓜的口感一样都带有一种清脆、鲜嫩的口感。黄瓜花中含有丰富的维生素C，常吃起到抗氧化的效果，不仅减少脸上的雀斑，还能淡化黑眼圈，起到美容养颜的效果，很受人们欢迎。
洋荷姜
洋荷姜是一道野菜，单从外表看颜色很鲜艳，自身的营养价值却不低，含有的维生素，纤维素，多种氨基酸等物质，对人体有着极大的好处，阳荷含有多种氨基酸、蛋白质和丰富的纤维素，所含纤维素还是一种不产生热能的多糖营养物质，经常食用，有利于保持消化道通畅，维持正常的排便功能，可治疗便秘，消积健胃，对减肥非常有帮助。