德云社是著名的相声团，郭麒麟作为相声界新生代代表，参加过各种各样的综艺活动，也多次在台上演出。前不久郭麒麟主演的庆余年也是好评满满。
郭先生的父亲就是相声界鼻祖郭德纲，据郭麒麟回忆道：他15岁便选择辍学，子承父业，学习说相声。开始进入相声界时，头上有着父亲的光环，身上也有着莫大的压力。不过父亲对他的要求严厉，他自己也不懈努力，每天坚持练习、认真学习，久而久之相声水平也逐渐提升。现在他已经成了一个名副其实的实力派，不再靠颜值，而是靠才华吸引了一大波粉丝。
郭麒麟曾在社交平台上发布过自己年少时的照片。从照片上我们可以看出他是一个折不扣的小胖子。喜欢吃肯德基麦当劳这种油炸类的快餐食品，一看就是普通人的形象。年幼的郭麒麟向父亲透露了自己想学习相声的想法，父亲尊重了他的选择，但是要求他做到首先减肥。郭麒麟也意识到自己肥胖的身材可能不受观众的喜欢，所以下定决心减肥减脂，在短短的一段时间内，他通过自身的运动和搭配饮食，竟然减掉了70多斤。当他再次出现在公众视野中时，简直判若两人。
在中国的传统饮食文化中，米面等占主食地位。但是米面等食物含有极高的糖类物质，碳水非常高，很容易导致我们变胖。所以要想减肥，一定要从主食下手，减少摄入米面等碳水很高的食物，多吃一些五谷杂粮，既能获得饱腹感，也能获得足够的能量，更可以促进肠胃消化。
中国人的饮食中，肉类占比是非常低的，远低于国家制定的合理饮食标准。我们的肉类以猪肉和鸡肉为主，但是对于牛肉的摄入偏少，所以不能获得足够的蛋白。因为减肥时要减少糖类的摄入，补充足够的蛋白可以保证我们获得足够的能量。
油盐高的食物虽然味道更加浓烈，对我们的味蕾有更大的刺激作用，甚至更能让我们拥有食欲，但是油盐高的食物对我们的肠胃有非常大的负担，同时对我们的减肥计划也是非常不利的。
生命在于运动。想减肥，光靠搭配合理的饮食，仍然不能达到有效的效果，一定要坚持运动。无论是最简单的跑步，还是去健身房做各种各样的锻炼，都是一种优秀的选择。对于运动，不要想你要做什么，只要想着去运动就行。
结语：肥胖对我们身体有很多坏处，可能导致三高疾病。但是减肥是一个长期的过程，快速的减肥必然损害我们的身体，只有选择合适减肥方法，搭配合理饮食，配上适量的锻炼，才能保证我们的减肥计划即有用又有效。