经常吃的比较油腻，又久坐不运动，肚子赘肉最容易堆积了，而且最顽固，很难减掉。想要成功的瘦下去，平时除了运动，还要吃一些瘦身的食物，让你的瘦身效果加倍，早日收获好身材。
燕麦是很多家庭家里都会备用的一种食物，因为很多老年人牙齿和消化能力不好，可以经常用燕麦熬粥给他们喝。燕麦里面富含大量的植物粗纤维、蛋白酶以及多种对身体有益的营养元素，经常吃燕麦可以起到很好的养胃和健脾作用，对身体有很高的养生价值和食疗价值。我们平时可以将香蕉和燕麦搭配食用，可以让我们的睡眠质量变得越来越好，同时还可以将大肚子上的赘肉减掉，具有很好的减肥瘦身效果，让皮肤也变得更加水嫩光泽。
芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠道蠕动，同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。
山楂
相信减肥的女士应该尝试过山楂减肥法吧，这种方法确实能有效的帮助你掉肉，山楂中含有纤维素和酸性物质能有效的促进肠胃蠕动，改善肠道功能不好的状况，并且山楂还具有扩张血管的作用，还能有效的促进胆固醇的分解。
荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，可以分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱会强势的密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，可以阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，没事就来点荷叶，体重悄悄从三位数降到两位数。
